26kmジョグ
26kmジョグ2時間05分04秒 高地トレーニング Tシャツ・ハーフパンツに カーボンロケットを履いて練習。 ふくらはぎを余り使わない走りを意識したこともあり ペースは余り上がりませんで..
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インターバル400m×（10+4+2）（メタレーサー）
インターバル400m×（10+6+2）（間ジョグ約200m）セット間5分30秒walk （80秒）-45秒1-80秒0-52秒4-80秒4-49秒3-79秒8-54秒6-80秒0 -48秒2-81..
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6kmジョグ
6kmジョグ33分07秒 帰宅時に久々に マスク着用のナイキフリー履いて走りました。 右ふくらはぎに余り痛みが発生しないよう走ったら ペースがキロ5分半平均でした…。 今日の..
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動向
2020.8.17 こんにちは。暑いが早朝走ってきた。毎日８キロぐらいか。いつまでできることやら、身体の「老化」は学校の「廊下」のように長く・暗く・・・・そして懐かしい・・・・と親父ギャグ。 －－..
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朝練1km×3（間ジョグ1km）
朝練13kmジョグ1時間04分21秒+1km×3（間ジョグ1km）+2kmジョグ10分27秒 3分32秒-4分39秒-3分28秒-4分39秒-3分24秒 今日はTシャツ・ハーフパンツに ペガ..
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4.4kmペース走+1km×2×2（メタレーサー）
4.4kmペース走16分51秒+1km×2（間ジョグ360m）+（walk390m+休憩）+1km×2（間ジョグ290m） 3分14秒-91秒-3分24秒-8分07秒-3分20秒-92秒-3分22秒..
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朝練20kmジョグ（途中5.2km変化走？）
朝練20kmジョグ1時間36分59秒 （途中5.2km変化走21分30秒位） 今日もTシャツ・薄手のジャージ下に ペガサスターボを履いて朝練をしました。 ゆっくり走り出したこともあり呼吸は..
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朝練20.1kmジョグ
朝練20.1kmジョグ1時間36分02秒 久々に朝練で諏訪湖1周。 キロ5分切るペースでも呼吸がきつく ストライドが伸びず… 明日の練習は今日よりゆっくりor休養。 今日のペ..
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白樺湖8周30.2kmジョグ
白樺湖8周30.2kmジョグ2時間19分34秒 17分41秒-17分01秒-17分18秒-17分11秒-17分35秒-17分11秒-17分54秒-17分24秒-15秒（70m） 今日の練習は一..
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朝練26kmジョグ（小坂田公園手前折り返し）
朝練26kmジョグ2時間15分00秒 Tシャツ・薄いジャージ下にペガサスターボと 先週の木曜と同じ格好で走りましたが 昨日の練習の疲労か全くペースが上がらず 上り区間でキロ5分40秒前後、..
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白樺湖7周26.4kmジョグ？
白樺湖7周26.4km1時間55分35秒 16分39秒-15分50秒-15分35秒-15分42秒-15分42秒-18分14秒-17分40秒-15秒（40m） 今日の練習は右ふくらはぎの負担を考..
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22.4kmジョグ
22.4kmジョグ1時間44分45秒 高地トレーニング Tシャツ・薄いジャージ下に カーボンロケットを履いて練習。 曇ってたことと風が強かったことで やや涼しく感じました。 右ふくらは..
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