朝練10.3kmジョグ
朝練10.3kmジョグ53分52秒 昨日は休養日。 今朝も疲れが酷くて練習止めようかと思ったけど 距離を短縮してジョグをすることにしました。 昨日まで残ってた筋肉痛はほとんどなくなった..
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18.9kmジョグ
18.9kmジョグ1時間31分57秒 全身の筋肉痛は残った状態…。 今日は女神湖11周を筋肉痛の中 無理しないペースで走りました。 シューズは底が結構削られてきたカーボンロケット。 ..
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朝練20.1kmジョグ
朝練20.1kmジョグ1時間38分46秒 全身筋肉痛… 右ふくらはぎのことも考えて 今日もペガサスターボ履いて走りました。 筋肉痛でストライドが伸びず 最初の0.5kmまではキロ..
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下り坂10kmTT
下り坂10kmTT32分03秒+walk0.7km10分+9.8kmジョグ61分48秒 3分10秒-3分07秒-3分08秒-3分16秒-3分25秒-3分19秒-3分08秒-3分08秒-3分03秒-3..
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朝練10.4kmジョグ
朝練10.4kmジョグ50分41秒 朝起きたら疲労で走る気力がなかったが 距離を短縮して走る事にしました。 右ふくらはぎの負担を考慮して 今日もペガサスターボでジョグ。 1km前後からち..
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10.2kmジョグ
10.2kmジョグ49分27秒 朝練の予定が疲れが酷く中止。 帰宅時にマスク着用でペガサスターボ履いてジョグ。 右ふくらはぎがやや痛むときがあったり 強い向い風のため余りペースを上げられず..
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上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ）
上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ） 8分46秒-4分00秒-3分14秒-3分38秒-3分04秒 今日の練習は次のポイント練（下り坂TT）のための練習。 上り坂は8/..
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2分間走（間ジョグ2分）20セット
2kmジョグ10分03秒+2分間走（間ジョグ2分）20セット18.9km（78分34秒）+2.1kmジョグ10分04秒 高地トレーニング（白樺湖） 昨年11月の練習内容を再現。 前回同様にカ..
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5.8kmペース走+1km（メタレーサー）
5.8kmペース走22分33秒+21分休憩+1km3分02秒 （ジョグ含めた今日の走行距離14.9km） 今日の練習はメタレーサーを履き 暑いにも関わらず恰好はTシャツにハーフパンツ。 ペ..
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朝練24.2kmジョグ（みどり湖往復）
朝練24.2kmジョグ1時間56分25秒 昨日のインターバルのラスト頑張り過ぎたせいか 夜から左肩が痛い… 休業日のため朝練でみどり湖1周しようと Tシャツ・ハーフパンツにペガサスター..
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真夏の体は動かさない系マラソン
おはこんにちばんは～同志達よ～ 私は夏休み終わったばかりなのに次の休みをすぐカレンダーで見ちゃう派(^ω^ᐡ) ここ最近気温４０度超えの日々が・・・つらい 　なんで水道からお湯しか出ない..
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10kmジョグ
10kmジョグ52分46秒 帰宅時に マスク着用のナイキフリー履いて走りました。 疲労が蓄積してきたことと 右ふくらはぎの負担軽減のため ゆっくり走りました。 明日は休養予定。 ..
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