記事 での「マラソン」の検索結果 3,094件
12kmジョグ
12kmジョグ57分59秒
15分14秒-14分22秒-14分10秒-14分13秒
両膝は完治してないものの
昨日の練習による悪化もなかったので
午後にジョグをすることにしました。
恰好..
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500m×5
3.2kmジョグ21分+500m×5（間60秒walk，7分休憩+1.3kmジョグ7分41秒，68秒walk，66秒walk）
94秒-93秒-101秒-91秒-91秒
1週間通勤帰宅以外全く..
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朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ54分39秒
氷点下2℃の中で朝練。
シューズはペガサスターボ。
最初の1kmはキロ6分半かかってたものの
ピッチ178spmで走り平均でキロ5分半になりました。
終盤..
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今治シティマラソンをYouTubeにアップしました＾＾
2019年10月6日 今治シティマラソンの10キロの部に参加してきました＾＾
前日はマイントピア別子の観光坑道に行きました。とっても良かったです。小学生のお子様も楽しめます＾＾両日とも晴..
タグ： マラソン シティ 今治 YouTube 風景 ふんわり
8kmジョグ
8kmジョグ42分02秒
昨日は計画的休養日。
先週より膝の痛みはかなり緩和。
今日はペガサスターボを履いてジョグ。
膝を悪化させないよう気をつけながら走りました。
今日..
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19kmジョグ
19kmジョグ（白樺湖5周+0.08km）1時間31分46秒
18分58秒-18分03秒-18分05秒-18分11秒-18分05秒-24秒
白樺湖でジョグをしましたが
風が吹いている割に暖か..
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2.3km+3km+2.16km
2.3km9分38秒+5分休憩+3km12分48秒+2分休憩+2.16km7分53秒
今日の走行距離 アップダウン含めて約10km
今日の練習はロンTに薄手のジャージ上下
シューズはヴェイパ..
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8.2kmジョグ
8.2kmジョグ49分06秒
帰宅時にペガサスターボを履いて
左膝が悪化しないようゆっくり走ったものの
後半若干痛くなりました…。
今日のペースと心拍数、VO2max46に逆戻り…..
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4連休後の10kmペース走
10km（4.87km×2+0.26km）ペース走36分25秒
4分02秒-3分42秒-3分43秒-3分31秒-3分30秒-3分40秒-3分36秒-3分40秒-3分34秒-3分28秒
2連休は..
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2020年11月！
早いものでもう11月ですね！
私はまだアキレス腱が治らないので保護中です。でも少しは歩けるようになってきました＾＾
先日若草山に行ってきました。頂上までは車で行って、そこから少しだ..
タグ： 10分の1 エントリ― 若草山 マラソン 奈良 速歩き 狂志郎
鳥取マラソン2019 YouTubeにアップしました
昨年の鳥取マラソンの様子をYouTubeにアップしました。
リフトに乗ったり、砂丘でラクダに乗ったりしました。懐かしいです＾＾
https://youtu.be/hm-yhTXxq..
タグ： 砂丘 鳥取 2019 マラソン YouTube
10月走行距離
10月走行距離325km
昨日の練習
約4kmwalk（白駒池駐車場→高見石→白駒池→白駒池駐車場）
今日の練習
朝練6.4kmジョグ43分24秒+.2kmwalk6分55秒+6.6k..
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