朝練8.2kmジョグ
朝練8.2kmジョグ45分27秒 筋肉痛は大分緩和したものの 二度寝をしてしまったので 距離は短めになりました。 残り2kmから太腿前側にちょっと張りが出たものの ペースダウンせず平..
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朝練8kmジョグ
朝練8kmジョグ48分55秒 太腿前側の筋肉痛や疲労が残ってる中 ゆっくり朝練ジョグ。 今日は石船観音から0.5km上った所で折り返し。 急な上りはキロ7分以上かかったものの 全体と..
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朝練7.2kmジョグ
朝練7.2kmジョグ45分27秒 全身筋肉痛（特に太腿前側）だったけど タイムは気にせず ゆっくりジョグ。 出早神社駐車場で富士山を見ようかと思ってたけど 霞んででよく見えませんでした…..
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朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）
朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）49分54秒 気温6℃で小雨が降ってる中で 朝練ジョグ。 明日は病院で検査（心臓ではない）と九州移動のため 走れない（走らない）ため 小雨が降っ..
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朝練14.4kmジョグ
朝練14.4kmジョグ1時間17分09秒（途中約3分休憩） 気温-2℃の中 朝練ジョグ。 起きて窓から外を見たら 八ヶ岳方面に真っ赤な朝焼けが出来てたので ちょっと早めに出発して ..
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朝練1km×3（間1kmジョグ）
朝練3.1km16分52秒+1km×3（間1kmジョグ）+8.2km42分01秒 3分38秒-5分14秒-3分32秒-5分14秒-3分29秒 気温-3°の中 ロンT・厚手のジャージ上下にウィ..
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朝練6kmジョグ
朝練6kmジョグ38分38秒 気温-5℃の中 平均キロ6分26秒ペースでゆっくりジョグ。 今日のペースと心拍数
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朝練20.2kmジョグ
朝練20.2kmジョグ1時間30分01秒 気温-7℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに ネックアーマーと厚手の手袋をはめ ペガサスターボ2で朝練ジョグ。 延岡の1..
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9kmビルドアップ走
9kmビルドアップ走34分08秒　※0.74km×12+0.12km 11分29秒-11分17秒-10分55秒-27秒 朝練は7km44分16秒でゆっくりジョグ。 気温1℃で冷たい風が吹..
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朝練20kmジョグ
朝練20kmジョグ1時間45分01秒 気温-2℃の中 朝練ジョグ。 延岡西日本マラソンの疲労が取れないせいか 前半はキロ5分半ペースから上がらなかったけど 後半はキロ5分切るペースで..
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朝練14.1kmジョグ
朝練14.1kmジョグ1時間17分（途中約10分休憩） 気温-1℃の中 ゆっくりジョグ。 昨日より暖かかった？けど ペースは上がらず 無理して上げても疲労が蓄積すると思い キロ5分..
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朝練15.3kmジョグ
朝練15.3kmジョグ1時間36分26秒（途中約15分休憩） 気温-8℃の中 朝練ジョグ。 どちらかというと 昨日の風が吹いてた時の方が 寒く感じましたが 今日は2km過ぎからはキ..
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