朝練7kmジョグ
朝練7kmジョグ39分56秒 4日後の駅伝に向けてゆっくりジョグ。 太腿前側と背中の張りが酷いままですが キロ6分ペースよりは速く走れました。 通勤時と仕事中に心臓の辺り（左側）がチク..
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朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）
朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）47分25秒 気温9℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下に手袋着用し ペガサスターボ2を履いて練習。 ジョグは最初の1km以外はキロ5分を目安に走っ..
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6.8kmビルドアップ走
6.8kmビルドアップ走24分33秒 12分51秒-11分42秒 昨日は雨が降ってたり 病院の検査までに時間がかかったり 不意に採血されたりで休養日にしました。 今日は6.3km..
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朝練19.1kmジョグ
朝練19.1kmジョグ1時間42分06秒（途中約5分休憩） 明日が雨の予報で 練習内容変更のため 今日は長めのジョグになりました。 横河川の桜を撮ってから 石彫公園のちょっと先まで走..
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朝練17.5kmジョグ
朝練17.5kmジョグ1時間45分35秒（途中約4分休憩） 当初、全然予定してなかったけど 塩嶺王城の駐車場目指して走る事にしました。 国道20号の温度計は-1℃…。 先月2度も高ボッチに..
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朝練13kmジョグ
朝練13kmジョグ1時間25分23秒（途中約12分休憩） 横河川の桜が思ったよりも散らなかったので 花見をしながらジョグ。 （一昨日と昨日も数キロゆっくりジョグ） ..
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21.2kmビルドアップ走
21.2kmビルドアップ走1時間27分24秒　※5.3km×4周 23分38秒-21分42秒-21分26秒-19分38秒 気温8℃の中 ロンT・薄手のジャージ上下に 走行距離800km超え..
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0.8km+0.74kmジョグ+7.4kmビルドアップ走
0.8km+0.74kmジョグ+7.4kmビルドアップ走27分14秒 ※0.06km+0.74km×12 2分31秒6-3分38秒-2分55秒-2分54秒-2分50秒-2分47秒 -2分47秒-..
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朝練7.2kmジョグ
朝練7.2kmジョグ53分44秒（途中約4分休憩） 雨が降ってたら休養日の予定だったけど ちょうど止んでたので 横河川の桜並木散策のジョグをしました。 所々故障しそうなのでペースはゆっ..
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朝練18.1kmジョグ
朝練18.1kmジョグ1時間40分56秒（途中約4分休憩） 今日から強風＋明日の雨で桜が一気に散りそうなので 昨日の疲労が残ってる中 高島城往復ジョグ。 （城の日だから写真を撮りにいった訳..
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朝練2分間走×10（間2分ジョグ）
朝練2.3kmジョグ13分01秒+2分間走×10（間2分ジョグ）9.4km+4.7kmジョグ24分32秒 気温7℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下に手袋をはめて ペガサスターボ2を履いて練習..
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朝練11kmジョグ
朝練11kmジョグ1時間15分56秒（途中約7分休憩） 今日も花見をしながらジョグ。 太腿前側の張りが全然取れないけど 昨日よりはジョグのペースは速くなりました。 桜と諏訪湖と富士山の..
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