自転車に長く乗り続けたくて
前回のペダルエクステンションとQファクターのお話の続きに成ります。 実はこの話題に拘るのには理由が有ります。 自分は自転車を趣味を持てた事、生活の最も大切な事に成れたことを誇りに思っています。..
タグ： 自転車のポジション適正化 Qファクター ペダルエクステンダー 老化防止 ペダリング

何時ものコースで、地道に調整が続きます。
1月も後半になって、どうも本格的な寒波が日本を覆ったようで、北関東の宇都宮市も、山から千切れ飛んできた黒い塊の雪雲が通過すると、ザーッと雪が吹き込みました。 どうも場所によっては結構振ったようです。..
タグ： ペダリング

ロードバイクで2019年度初ヒルクライムに行って来ました
先週の日曜日、2019年度初のヒルクライムに行った時の動画編集が終わったので記事をアップします。 スポンサーリンク 【今回のライドの動画】 ロードバイクで20..
タグ： ヒルクライム ダンシング ペダリング YouTube 清滝峠

ジョウビタキ1号クン その後
今年になっても、まだ間合いが遠い1号クン ジョウビタキいて大寒のペダルかな ((TДT))
タグ： ジョウビタキ 大寒 自転車 交通手段 定着 通う ペダリング 寒い ポタリング

1月31日スピニングナイト見学　〜BIKE RANCH〜
スピニングナイトとは、その名の通り「回す夜」 これから訪れる自転車シーズンに備えての冬場のトレーニング。 メニューをお見せできないのが残念なのですが、 毎回異なるメニューに従いスタッフの指示..
タグ： 三本ローラー 固定ローラー ケイデンス ペダリング トレーニング スピニングナイト 生姜焼き 板かつ メニュー おてんばセット

軽量化だけではないダイエットの効果は？
先月の宮城センチュリーランで発覚した（笑）、体重の恐ろしい程の大幅な超過ですが、ほぼ一か月経ってなんとかマドンC一台分をそぎ落とし、危険水域は脱出出来たようです。 本日は天候も持ちそうなので、とにか..
タグ： ダイエット ペダリング 体型 一輪車

マドンＡのステム延長とバーテープのリフレッシュ
そういえばここ一年位ポジションはまったく弄っていませんでした。 昨年の秋の「もてぎエンデューロ4時間」の結果を踏まえて、脚の筋肉で「大腿二等筋」のうち、前側の外側の筋肉が攣ってしまい、「速筋」が多用..
タグ： バーテープ ヤマメ式 自転車の重心位置 ペダリング ポジション ステムの長さ

スペシャライズド、トゥーペと、セラミックベアリングの効果は如何に
サドルをスペシャライズドの「トゥーペ」に換えて、昨日、本日と合わせて200ｋｍはど走ってみました。 クッションが薄いので、「当たり」が強めでけして快適系のサドルではありませんが、幅が広いところに上手..
タグ： スペシャライズド、トゥーペ ＴＩＮセラミックベアリング ポジション ペダリング

ポジションＯＫ、初夏に向けて調子が上がってきた！。
昨日はシートポストの一件で走れませんでしたので、本日はセミロングライドに出かけました。 目的地は連休に行った茨城県下妻市の大宝八幡宮で、100ｋｍ+α程度の距離です。 さて、今日は、やや負..
タグ： ペダリング ポジション パンク 下妻

ポジション適正化を試して見る
本日は、修正を加えたポジションを試す為に出かけました。 ポイントはサドルの高さ（ＢＢ中心から、サドルの上面）の適正化（761→736→750ｍｍ）と突き出し量（シートポスト延長線上からサドル先端）を..
タグ： ポジション ペダリング サドル高さ サドル突き出し量 ステム Ｑファクター スカイライン ケンメリ ＧＣ110 2000ＧＴＸ－Ｅ

無様なレース結果の反省！、ポジション、トレーニングの見直し
先週末のもてぎエコクラッシックで、往復も自走してのロングランで、皆さんに体の具合について、お気にかけていただきまして、ありがとう御座いました。 幸い怪我とかは無かったんですが、膝上の内側の筋肉「大腿..
タグ： エンデューロ ペダリング ハートレート ケイデンス ポジション 乳酸 脚の攣り 大腿四頭筋 もてぎエコクラッシック

今年初のロングライド、ポジションとフォームの効果を試す。
今日は気温も高く、風も弱そうなので、計画通り「100ｋｍ」以上走って変更したポジションの効果とネガ出しをする事にしました。 朝９時に出発ですが、外気温は2℃程度で、一面霜が真っ白としり込みしてし..
タグ： ポジション フォーム ペダリング 骨盤傾斜 ステム 筑波りんりんロード