1月18日の朝は少し遅めで
プレーンヨーグルトにプルーン，ドライマンゴー，プルーンシードオイル雑煮餅1個バタートーストに甘夏マーマレード
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1月16日の朝はヨーグルト，かまぼこ，サンドイッチ，雑煮
プレーンヨーグルトにプルーン2個とプルーンシードオイルミニかまぼこを一つハムとチーズのサンドイッチを2切れ雑煮に餅1個でした。食べたなぁ。
タグ： プルーンシードオイル プレーンヨーグルト プルーン ハム&チーズ サンドイッチ かまぼこ 餅 雑煮

1月14日の朝はサラダ、味噌汁、イチゴ、ヨーグルト
まず野菜サラダからね。ミニトマトも。卵とほうれん草炒めアサリの味噌汁イチゴ3粒プレーンヨーグルトにプルーンシードオイル
タグ： 野菜サラダ ミニトマト 卵 ほうれん草 味噌汁 アサリ イチゴ プレーンヨーグルト プルーンシードオイル

1月12日の朝はサラダ、トースト、ヨーグルト
野菜サラダ〜始めよう。鶏のささみ肉入り。バタートースト1枚と半分にイチゴジャムをつけてプレーンヨーグルトにドライクランベリーとプルーン2粒
タグ： ドライクランベリー プレーンヨーグルト イチゴジャム バタートースト 鶏ささみ肉 野菜サラダ プルーン

1月8日の朝はサラダ、スープ、ヨーグルト
日常はこうじゃなくちゃね。野菜サラダから。オリーブオイル、塩、黒こしょう、酢です。 野菜スープにウインナ1本 プレーンヨーグルトにバナナ1本、プルーンシードオイルです。 ん～良い感じじゃないですか。減..
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1月5日の朝、日常が戻りつつ
まず野菜サラダ。久しぶりだぜ。8枚切りのパンをバタートースト1枚と3分の2にイチゴジャム プレーンヨーグルトを少々でした。 これで良いのだ。
タグ： 野菜サラダ バタートースト イチゴジャム プレーンヨーグルト

12月20日の朝はサラダとヨーグルト
久しぶりに野菜たっぷりのサラダです。サニーレタス，キャベツ，ニンジン，ピーマン，ブロッコリーさらにミニトマトを追加してオリーブオイルたっぷり，黒コショウ，塩，レモン汁で。でもって，プレーンヨーグルトに..
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12月17日の朝はトースト，ヨーグルト…
よし，朝はバタートーストから。イチゴジャムを載せてね。野菜サラダちょっと。ミニトマトが甘くて美味しいわ。コショウかけ過ぎ(^_^)プレーンヨーグルトにドライマンゴー&目玉焼き。半熟は美味しいの..
タグ： バタートースト 野菜サラダ ミニトマト プレーンヨーグルト ドライマンゴー 目玉焼き

12月15日の朝はペペロンチーノ，スープ，ヨーグルト
ペペロンチーノ朝からニンニクくっさー具だくさんスープのスープだけプレーンヨーグルトにドライマンゴー
タグ： スープ ドライマンゴー プレーンヨーグルト ペペロンチーノ

ブレーンヨーグルトにドライマンゴー
久しぶりにドライマンゴーを買ってきましたので、プレーンヨーグルトに早速入れました。これでしばらく置いておけば美味しい美味しいヨーグルトとドライマンゴーが食べられるというわけであります。
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12月8日の朝は炒め物、きゅうり、パン、プレーンヨーグルト、りんご…
ハムとほうれん草の卵炒めキュウリにオリーブオイルと塩で パンの耳　しっかり噛んで食べると味わい深いものだ。 りんご　こいつは甘くて美味しいぜ。プレーンヨーグルト どうせなら一緒に、プルーンシードオイル..
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12月5日の朝はサンドイッチとチャーハンとヨーグルト
ん〜朝からサンドイッチ食べた。真ん中のたまごを外して，両脇のハム&チーズとツナ。カロリーは200kcalくらいに収まったであろうか。さらに，チャーハン食べてしまった。しっかりと。プレーンヨーグ..
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