朝ごはん　学力も左右する？
　朝ごはんが大事な理由 　1日の長さは24時間。 　しかし人間の体内時計は24時間サイクルではない。 　そのため体内時計と1日のサイクルがズレてしまいます。 　このズレを修正す..
タグ： 朝ごはん グリセミック指数 セカンドミール効果 デイヴィッドJ.ジェンキンス

朝食を食べないと動脈硬化リスクが2倍に
朝食を食べないと動脈硬化リスクが2倍に 糖尿病の人に朝食は大切 　朝食を抜く習慣のある人は、朝食をしっかり食べる習慣のある人に比べ、動脈硬化を発症する可能性が2倍に高まるという研究が発表された..
タグ： 朝食 動脈硬化 マウントサイナイ医科大 米国心臓病学会誌 セカンドミール効果

納豆で生活習慣病を防ぐ　まとめ
納豆で生活習慣病を防ぐ　まとめ ここまで納豆で生活習慣病を 防ぐことを目的として、 納豆の栄養素やその効果などについて、 掘り下げてみました。 ここらで少し、 納豆で生活習慣病..
タグ： 糖尿病 生活習慣病 骨粗鬆症 いつの間にか骨折 活性酸素 インスリン 納豆 食後高血糖 抗酸化物質 腸内フローラ

納豆で生活習慣病を防ぐ⑤ 　納豆の糖尿病に対する効果
納豆で生活習慣病を防ぐ⑤ 　納豆の糖尿病に対する効果 今では誰でも一度は 耳にしたことがあるであろう、 糖尿病。 すでに多くの人が罹患し、 日本人では、成人の6.4人に１人..
タグ： 血糖値 大豆関連食品 食後の眠気 セカンドミール効果 水溶性食物繊維 水溶性ペプチド 膵臓 インスリン 食後高血糖 糖尿病

セカンドミール効果を活用して、昼食後の眠気対策をしよう！
セカンドミール効果を活用して、昼食後の眠気対策をしよう！ 最近何かと話題になってきた、 「食べる順番」や 「糖質オフ」といった 健康を意識した食事方法。 全国的にも知名度が上..
タグ： 食後血糖値 血糖値 糖質 食後の睡魔 セカンドミール効果 糖質制限 血糖コントロール インスリン セロトニン トリプトファン