朝ごはん　学力も左右する？
　朝ごはんが大事な理由 　1日の長さは24時間。 　しかし人間の体内時計は24時間サイクルではない。 　そのため体内時計と1日のサイクルがズレてしまいます。 　このズレを修正す..
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No.226 - 血糖と糖質制限
No.221「なぜ痩せられないのか」の続きです。No.221 で米国・タフツ大学の研究を紹介しました。食物のグリセミック指数（Glycemic Index。GI値）と肥満の関係です。GI値とは、その食..
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No.221 - なぜ痩せられないのか
No.178「野菜は毒だから体によい」で、なぜ野菜を食べると体に良いのかを書きました。野菜が体に良いのは各種のビタミンや繊維質、活性酸素を除去する抗酸化物質などが摂取できるからだと、我々は教えられます..
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太らない食べ方を意識する～GI値・血糖値を意識しましょ♪～
ダイエット や 糖尿病 の 糖質管理 には 食べ物の『GI値』がとっても大切だと思います （血糖値の上げ下げに関わる大事な数字です☆） 【太るからカロリーを気にする】 気にするのは..
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