平成29年1月度総括
【1月30日 AFP】自転車ロードレースのツール・ド・フランス（Tour de France）で、ここ5大会中4回の総合優勝を果たしている英国のチームスカイ（Team Sky）や、薬物使用が発..
タグ： 月度総括 トレッキング サイクリング ウォーキング

2017年1月18日　西武　飯能駅「あさひ山展望公園から入間川沿いを歩く」
2017年1月18日　西武　飯能駅「あさひ山展望公園から入間川沿いを歩く」 に参加しました。 コースは 飯能駅→あさひ山展望公園→入間川沿い遊歩道→流れ橋→元加治駅 距離約9㎞ ..
タグ： 埼玉 ハイキング ウォーキング 西武鉄道

2017年1月17日　JR　御茶ノ水駅「昭和の名建築・浪漫が残る風景めぐり」
2017年1月17日　JR駅からハイキング　御茶ノ水駅「昭和の名建築・浪漫が残る風景めぐり」 に参加しました。 コースは 御茶ノ水駅→東京都水道歴史館→神田明神→ニコライ堂→ 明治大学..
タグ： 東京 ウォーキング 駅からハイキング

2017年1月14日　JR・秩父鉄道　寄居駅　「新春開運祈願！寄居十二支めぐりハイキング」
2017年1月14日　JR駅からハイキング　寄居駅　「新春開運祈願！寄居十二支めぐりハイキング」 に参加しました。 十二支を巡るウォーキングでした。 コースは 秩父鉄道寄居駅→寄居..
タグ： 秩父鉄道 ウォーキング JR駅からハイキング

第21回： 運動習慣をつけるには、まずはポジティブ思考を習慣化
 もう皆さんは２０１７年に目指したい自己イメージを考えていらっしゃますでしょうか？そう、この一年で実現したい行動目標や予定、そしてその成果としてのご自身の健康やボディデザインに関することです..
タグ： 体幹 ウォーキング 健康 ダイエット

☆こんな記事見つけた －ウォーキングは、ただ…（Ⅱ） ☆大相撲 －十両小柳、昨日と今日
ウォーキングの常識は、インターバル速歩です。 単純に歩くということは、歩く “量と質” という2つの観点があります。年齢などを設定した歩数計をつけると、運動の量（歩数）だけでなく運動の質（強度）..
タグ： こんな記事見つけた ウォーキング 大相撲 十両小柳

2017年1月9日　東京十社初詣　2日目
東京十社初詣の2日目です。 コースは 富岡八幡宮→山王日枝神社→赤坂氷川神社→芝公園→芝神明宮→品川神社 距離約17㎞ この日は成人式。 ですが、前日から雨が降っていました。 家を..
タグ： 東京都 ウォーキング

6 mile mix with Jessica Smith
これは「6 mile mix slim down & tone up with every step」のDVDです。ウォームアップとクールダウンと15分程のウォーキングプログラムが6個あります..
タグ： カスタマイズ ストレッチ クールダウン ウォームアップ ウォーキング

☆こんな記事見つけた －ウォーキングは、ただ歩くだけではダメ！ ☆大相撲 －十両小柳、昨日と今日
ウォーキングの新常識は、ただ歩くだけではダメ！. 2017年を迎えて 「今年こそ運動するぞ！」 と、決意している方が多いと思います。運動不足解消に、一番手軽に始められるのがウォーキングです。 ..
タグ： 十両小柳 大相撲 ウォーキング こんな記事見付けた

5 Fat burning miles with Jessica Smith
 これは、「5 fat burning miles」のDVD。12分から14分の５つのウォーキングプログラムがあり、その他ウォームアップとクールダウンが5分ずつ。これもヘビロテの私のお気に入りウォーキ..
タグ： トレーニング DVD ウォーキング シンプル

15min fast Fat Blasts with Jessica Smith
これは、「15minute fast fat blasts」　4つの15分のウォーキングプログラムが入っています。「21-day weight loss plan」 がとても好きになって、同じ時期に制..
タグ： トレーニング DVD Jessica Smith ウォーキング

21day weight loss plan with Jessica Smith
初期の頃に買った「 21Day weight loss plan　」結構お気に入り。30分のメニューが4つ入っている。2枚組DVDのセット。★Day1：ウォーキングしながら360度ウエスト周りも鍛えて..
タグ： リラックス インターバルトレーニング DVD 健康 ウォーキング