ロードバイクで流れ橋。SFRで速筋の筋トレ
スポンサーリンク
ロードバイクで流れ橋に行って来ました。
最終目的地は麺屋うまかのからあげだったのですが・・・
※吉野家の跡に出来てます
【今回のライドの動画】..
タグ： 流れ橋 第二京阪側道 ロードバイク SFR
先日のSFRトレーニングが効いているのか！？インターバルが結構回せました！
スポンサーリンク
昨日の筋トレで広背筋と大胸筋、腹筋も筋肉痛です。
よって腹筋は止めときます。
【今回のトレーニング内容】
①【三本ローラーでタバタプロ..
タグ： タバタプロトコル インターバルトレーニング 三本ローラー ロードバイク トレーニング SFR ゾンダ
脛が筋肉痛！？10日振りの筋トレは歳に合わせて新メニュー
両脛が筋肉痛です。
原因は一昨日のライドで裏清滝峠をSFR（重いギアを低ケイデンスで回す筋トレ）トレーニングした為です。
重いクランクを踵が落ちない様に回すのに前脛骨筋（ぜんけいこつきん）..
タグ： SFR 懸垂 腕立て伏せ 脛の痛み
ロードバイクで精華町にあるパン屋【ラ・テールドール】へ行って来ました。
スポンサーリンク
昨日はライドに出る予定でしたが、明け方降った大雨で道が濡れていました。
淀川サイクルロードは水はけが悪いので雨上がりに走るとチェーンまで泥だらけになり..
タグ： 清滝峠 ラ・テールドール SFR YouTube 休むダンシング ロードバイク
ロードバイクで清滝峠〜生駒周辺。39km、2時間ちょっとのお散歩ライド。
スポンサーリンク
今日は朝から天気も良く、特に予定も無かったので8時前からライドに出掛けました。
一昨日のライドでの尻の痛みと首、肩の痛みがまだ残っていましたので、..
タグ： ロードバイク 清滝峠 YouTube SFR
