ハンドボールに活かせるジャンピングスクワット完全版
以前ご紹介したハンドボールに活かせるジャンピングスクワット https://ultimate-handballer.blog.ss-blog.jp/2020-12-11 　 動画チャンネ..
タグ： ジャンプ力 下半身強化 動画チャンネル 胸郭主導型トレーニング

シュート、コンタクトプレーを強くする背中のトレーニング
背中の筋肉はハンドボールには必要な筋肉 のひとつです。 ジャンプシュートでしっかり腕を 後ろに引いたり、 滞空時間を取るときなどに使われます。 コンタクトプレーではポジション..
タグ： ハンドボール ジャンプシュート 背中 懸垂 チンニング 胸郭主導型トレーニング

タイプ別で考えるポジション
☆タイプ別で考えるポジション☆ 今回はメンタル的な部分からもタイプを確認して どのポジションが向いているのかを考えます。 ＜メンタルの特徴＞ 胸式タイプ腹式タイプというのをひと..
タグ： ポジション 胸郭主導型トレーニング メンタル ハンドボール しなり体操

ハンドボールに活かせるジャンピングスクワット
前回のスクワットを参考にしていただいて 今回はジャンピングスクワットを行ってみます。 . 胸式タイプは少し胸を張った状態で立ちます。 みぞおち辺りに意識をもち上半身から跳び上がるように..
タグ： 胸郭主導型トレーニング ジャンピングスクワット ハンドボールトレーニング ハンドポーラー ハンドボール

自分の体のタイプを知ろう！(GK編)
自分の体のタイプを知ろう！ 今回はゴールキーパー編です。 前回、体のタイプを 「胸式タイプ」「腹式タイプ」 に分けて考えると ハンドボールは「胸式タイプ」 が多いと言いました。..
タグ： ハンドボールキーパー 体のタイプ ハンドボールトレーニング しなり体操 胸郭主導型トレーニング ゴールキーパー ハンドボール

自分の体のタイプを知ろう！
自分の体のタイプを知ろう 今回は第1回目となりますので基本的なところから入ります。最初から理解されなくても大丈夫です。 プレーの中でも得意な動きや不得意な動きがあると思います。 例えば直..
タグ： 胸式 腹式 胸郭主導型トレーニング ジャンプシュート ピボットシュート ピボット ポスト ハンドボール ハンドボーラー