ハンドボールに活かせるジャンピングスクワット
前回のスクワットを参考にしていただいて 今回はジャンピングスクワットを行ってみます。 . 胸式タイプは少し胸を張った状態で立ちます。 みぞおち辺りに意識をもち上半身から跳び上がるように..
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