シュート、コンタクトプレーを強くする背中のトレーニング（チンニング）
背中の筋肉はシュートではジャンプシュートでしっかり腕を後ろに引いたり、滞空時間を取るときなどに使われます。 コンタクトプレーではポジションを取り合うときなどに使われます。 胸式タイ..
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速いシュートを打つために
速いシュートを打つためには体のしなりが必要となります。 今回は基本編となりますので地面に着地した状態の体の使い方をお話します。 ジャンプシュートでは若干使い方が変わってきますが、最初の..
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シュート、コンタクトプレーを強くする背中のトレーニング
背中の筋肉はハンドボールには必要な筋肉 のひとつです。 ジャンプシュートでしっかり腕を 後ろに引いたり、 滞空時間を取るときなどに使われます。 コンタクトプレーではポジション..
タグ： ハンドボール ジャンプシュート 背中 懸垂 チンニング 胸郭主導型トレーニング