ニキビの原因は寝不足
ニキビの原因の一つに、寝不足があります。 寝不足でお肌が荒れることは経験することだと思います。 寝不足によって、ターンオーバーが乱れて、古い角質がなかなか剥がれない状態になると、ニキビがで..
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睡眠の質を高める
ホットミルク 牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンという睡眠物質をつくる材料となります。セロトニンはメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促すため、テーラーメイド R11..
タグ： 睡眠

薬に頼らない生活へ　
睡眠薬や抗欝剤、精神安定剤や睡眠導入剤。。。 こういう薬を飲んで思うことは、 いつまで飲まなきゃいけないんだろうっていう、不安が一番多いのかもしれません。 だって、出来たら飲みたくな..
タグ： 睡眠 薬なしで 体験談

お風呂に入るならぬるいお湯で
わたしは眠りに入りにくく、 睡眠そのものも浅い性質です。 お医者さんには、もっと運動しなさいとおこられます。。。 軽い運動は良い睡眠につながるそうです。 ただし、眠る2時間以上前に終わらせ..
タグ： 睡眠 不眠症

【未体験】夢の世界とは…
人間の心には、自分で意識できる部分(顕在意識）と、 自分ではまったく意識していない部分（潜在意識）の二つがあります 人は日常生活を送っていく中で、多くの人と言葉をかわしたり、 新聞、..
タグ： 謎 睡眠 夢

ぐっすり寝れない、夜中に起きる、寝つきが悪くて悩んでいる方に天然ジュース　マインドガード
４０代から多くなる、 ・寝つきが悪い ・夜中何度も起きてしまう ・ぐっすり寝られなくて、昼間の体調がイマイチ ・寝ても疲れがとれていない気がする ..
タグ： 不眠 睡眠 ぐっすり寝たい サプリメント

快適に睡眠できるようにするちょっとしたコツ
快適睡眠を促すためのコツを少しずつご紹介していきます。 みなさんご存知のものも多いかもしれませんが、ちゃんと自分に取り入れて実行すると また睡眠の質が上がるかもです＾＾ 「就寝前..
タグ： 睡眠 快眠 コツ 対策

英語学習を立て直す生活術
NHKの放送で、震災１年 暮らしを立て直す生活術ということで様々なアイデアが提案されます。 3.11、離れていても胸が詰まります。 さて、英語学習ですが、どうでしょうか？ これを..
タグ： 立て直す 生活術 暮らし 習慣 英語 分量 環境 復習 進度 対処法

枕を替えたら。
　天然ゴム、天然ラテックスの枕に替えたら、父も母も眠りが深くなったようです。
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睡眠の質 向上をさまたげる原因別トラブル
「もっといい睡眠をとる方法を知りたい」 この悩みを抱えている人はリラックスして深くぐっすりと「良い質で」眠るために 自分が睡眠に対してどのようなトラブルを抱えているのかを把握する必要があり..
タグ： 睡眠 質 向上 トラブル

高齢者ほど良く眠れる？定説くつがえす米研究
20歳以上の米国人15万人以上に電話調査を行い、睡眠状況を自己申告してもらった。その結果、明らかになったのは80代の人々が最も睡眠に関する悩みが少ないということだった。一方、睡眠の悩みが最も多いのは中..
タグ： 睡眠

平成24年3月2日（金）：係替えとなんかブルー
平成24年3月2日　金曜日 昨日までのアクセスしてくださった人数：『918,629』人ですぅ ありがとうございますですぅ 『かめ日記』 3月に入り、忙しくなるのかと思いきやぁ。。。 ..
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