藤本式短眠法　藤本憲幸氏
短眠法で寝不足を解消する藤本式短眠法 詳細はこちらから ここでは藤本式短眠法の藤本憲幸氏ってどんな方なの？と思われる方もいらっしゃると 思いますので、主な活動内容をご紹介致します。 ..
タグ： 短眠 短眠法 寝不足 解消 方法

楽しく、朝ごはん♪
子どもをはじめ、我が家は和食等であるが 朝食は違う。 朝が弱い私が、出産後からパンを時々出すようになった。 それから、楽～とパン食もありか、と思うように。 授乳中は、夜中2時間、短い時..
タグ： 子どもの味覚 寝不足 授乳 子どもの朝ごはん 朝食 クロワッサン

【暑さ対策】快眠快適　クール敷きパッド
今日テレビでやってたけど　寝不足は熱中症を 引き起こすらしですね？ これでしっかり寝て体ケアしないと 楽天で見つけました
タグ： 寝不足 熱中症 快眠 吸汗 寝具

どうにか睡眠
金曜・土曜日と、どうにか眠れたと思う。 夜中に2,3回は目が覚めるけども、はっきりとした覚醒ではなかったので、また寝付くことができたよ。こういう睡眠不足、アンチエイジングどころか老化を促進しちゃうじ..
タグ： 睡眠 寝不足

眠い時は寝るのが一番
昨夜は帰宅が２時頃だった上に 今朝も朝早くから出掛けねばならなかったので ブログを書かずに寝てしまった。 今日も朝早かった割にはつい先程帰って来たばっかり。 今、猛烈に眠い。 これは..
タグ： パワースカッシュ クリリン 寝不足 気円斬

つった！
夜中に、左脚をつって、半分、目が覚めました。 強烈に痛かったのですが、意識朦朧のまま、 脚を伸ばして爪先を丸めていたような記憶がうっすら… その後、今度は右脚をつって、半分、目が覚めま..
タグ： 寝不足 睡眠 足 脚

管理しよう
無茶なスケジュールが影響して さすがに疲れがたまってきています。 作業効率も明らかに低下しています。 休む時はしっかりと休むように心がけたいと思います。 156851110..
タグ： 健康 睡眠 疲れ 寝不足

眠い・・
毎日、夜更かしをしていると昼間結構つらい。 昔はいくら起きてても平気だったのに。 年でもとったかな。 眠いです。 皆さんはどのくらい睡眠時間をとっているのだろうか？ これ..
タグ： 睡眠 春 寝不足

寝不足でポジティブシンキング
ホントか、これはちょっと驚いた。ずーと起きてると笑いが止まらなくなるとかそういうのとは違って？睡眠時間を大幅に減らした場合は楽観的になり、ちゃっと寝たらネガティブな結果を想像しやすくなるということ..
タグ： 睡眠時間 寝不足 ポジティブ ネガティブ

ただいまなう
なんなんだこの時間は！！ というような時間だ。 現在、3時を軽く過ぎております。 そして、ただいま帰宅したところでありますｗｗｗ ザ・帰宅直後！！ｗｗｗ もうね、眠過ぎて..
タグ： 寝不足 帰宅直後 深夜

眠りのゴールデンタイム
眠りのゴールデンタイムに熟睡していれば、痩せやすいカラダ作りができます。夜更かしせずに早く眠る習慣をつけませんか。 あなたはちゃんと睡眠が取れていますか？ 睡眠不足の方は注意が必要..
タグ： 睡眠 寝不足 満腹中枢 空腹感 満腹感 アンチエイジング 夜更かし 成長ホルモン

睡眠不足と肥満
睡眠不足は太りやすい傾向にあり肥満につながります。成長ホルモンは熟睡が条件、日中の活性酸素で傷ついた体、老廃物の解毒は痩せやすいカラダに寝不足は大敵です。満腹中枢も狂い、空腹感を感じやすくなります。 ..
タグ： 睡眠不足 肥満 寝不足 寝る子は育つ 睡眠時間 成長ホルモン 老廃物 痩せやすいカラダ 活性酸素 満腹感