やりたいこと、沢山ありすぎて「短眠」に挑戦
先日、e-honで注文していた「できる人は超短眠」（e-honはこちらから）の本を読んで、 今週からトライしてみました。 著者は、1日45分しか寝ないそうです。 すごっ。。 ..
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ショートスリーパーの診断
今回はショートスリーパーかどうかの診断、 判断材料を考えていきたいと思います。 ６時間未満の睡眠で日常生活を送っている人がショートスリーパーです。 睡眠と精神状態には強い関係があるようです。..
タグ： 短眠

赤ちゃんはショートスリーパー？
ちょっとした物音やふとしたことで起きたり、 朝は６時ころには起床する赤ちゃんでお悩みではないでしょうか？ 我が家には息子が２人（３歳違い）いますが、 兄弟揃ってショートスリーパーで大変な..
タグ： 短眠

たくさん寝ればいいってもんじゃない！
夏の時期も終わりだんだん気温も下がり 大学生の方は食後などに授業中眠くなったりしている方もいるのではないでしょうか？ 私も授業中眠くなる時間が増えてきました（笑） あまり昼と..
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短眠
短眠のブログをはじめました。短眠の情報、短眠のネタ、短眠のクチコミなどを書いて行きますので宜しくお願いします。
タグ： 短時間睡眠 短眠

睡眠にはホルモンも関係している
睡眠にはホルモンも関係している 睡眠は脳や体を休めるだけではなく、睡眠の時にしか分泌されない成長ホルモンなどにも大きく関わりがあります。成長ホルモンは睡眠に入ってから約90分後のレム睡眠の時、一..
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睡眠で自律神経を休める
睡眠で自律神経を休める わたしたちの体には膨大な数の神経が張り巡らされていますが、その中でも意思とは関係なく働いてくれる自律神経は、心臓や呼吸などの生命活動にかかわる重要な役割をしてくれています..
タグ： 短眠 睡眠 短時間睡眠 睡眠自律神経

睡眠で体を休める
睡眠で体を休める 睡眠は脳だけではなく体の疲れも癒してくれます。疲れは、乳酸という疲労物質が筋肉に溜まりすぎ、それを処理しきれないときに起こります。運動をした後にくたくたになってしまうことがよく..
タグ： 睡眠 短時間睡眠 短眠

脳を休めるのが大きなポイント
脳を休めるのが大きなポイント 「眠れない」「熟睡できない」「途中で目が覚めててしまう」など、日本人の5人に1人が睡眠で何らかの悩みをもっている現代。ところが、欧米では、3人に1人が睡眠でなやんで..
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睡眠の種類
短眠法で寝不足を解消する藤本式短眠法 詳細はこちらから 短眠法をマスターするにはまずは睡眠について多少なりとも睡眠の知識を 知っている必要もあります。 ここでは睡眠の種類をご紹..
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藤本式短眠法のメリット2
藤本式短眠法のメリット2として... 1.脳的メリット 一般的には短眠というと短時間で睡眠をするというイメージがあるかと思いますし、 多くの短眠法はそういった弊害があるようです。 ..
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藤本式短眠法のメリット1
藤本式短眠法のメリット1として... 1.時間的メリット まずは短眠と聞いて当たり前ですね、時間的なメリットがあります。 例えば、８０歳までいきると仮定した場合、そのうちの３２年間..
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