呼吸法で痩せる
人は生まれてから数え切れないほど呼吸をしています。 それは誰かに教えられたわけではなく、自然に身についているものです。 なのでそれが正しいのか正しくないかなんてわかりませんよね。 でも大..
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カラダに良い食習慣を身に付ける
食生活の違いは体型に深く関わってきます。 例えば同じ年令で同じような環境にいる二人の体型が違ってくるのはそのためです。 先日、1年ぶりに再開した2人の友人の体型がかなり変わっていたというお..
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睡眠不足と肥満
睡眠不足は太りやすい傾向にあり肥満につながります。成長ホルモンは熟睡が条件、日中の活性酸素で傷ついた体、老廃物の解毒は痩せやすいカラダに寝不足は大敵です。満腹中枢も狂い、空腹感を感じやすくなります。 ..
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