昼寝のすすめ
昼寝のすすめ 昼寝は絶好の健康法。このことを否定する専門家はいません。 かつて世界睡眠学会の一分科会のテーマに「昼寝は是か非か」が取り上げられたが、討論が成立しなかった。 全員が..
タグ： 昼寝 睡眠指針 奥西邦夫

昼寝の効用
厚労省もお勧め！ 夏ばての最大の原因の一つは睡眠不足。 朝、「だるい…起きるのがしんどい」と感じたら睡眠不足の証拠です。 そんな日の昼下がり、２０分ばかり昼寝をするとスッキリしま..
タグ： 厚労省研究班 奥西邦夫 認知症 昼寝 カフェイン

食後の一睡
　食後の一睡 暑い！ いやはや、まったく、なんたる暑さだ。 「気象庁はなにしてるんだ！　少しは涼しくしたらどうなんだ！」 「バカなこと言うんじゃないの、甲子園やリオはもっと暑い..
タグ： リオ 睡眠不足 昼寝 西畑寿々子 奥西邦夫

春眠のすすめ
睡眠の日　 ３月１８日は、春の「睡眠の日」。 精神・神経科学振興財団と日本睡眠学会が決めた「睡眠の日」は春と秋の２回。 春は３月１８日、秋は９月３日です。 ３月１８日は、世界睡..
タグ： 世界睡眠医学会 大西良慶 睡眠設計 日本睡眠学会 精神・神経科学振興財団 睡眠の日 奥西邦夫 厚生労働省 塩見利明

昼寝達人になろう
　平成養生訓１６ 　昼寝達人になろう　 老いぬれば何は扨措（さてお）き昼寝かな （福岡市）奥西邦夫　 　数年前の夏、新聞の俳句欄で見つけた句です。 ああ、いいなぁと感じ入..
タグ： 内村直尚 後ろ歩き 昼寝 奥西邦夫 世界睡眠学会 厚生労働省 堀忠雄 県立明善高校 認知症

健康雑談（１４）昼寝・居眠り・脳活
　昼寝のすすめ 　老いぬれば何は扨措（さてお）き昼寝かな　（福岡市）奥西邦夫 　数年前の夏、新聞の俳句欄で見つけた句だ。 　ああ、いいなぁ！　と感じ入り、すぐさまノートに書き留め..
タグ： 奥西邦夫 昼寝 世界睡眠医学会 睡眠設計 眠り下手 認知症 堀忠雄 内村直尚 明善高校 居眠り