記事 での「内村直尚」の検索結果 13件
快適睡眠の三つの法
寒い冬の夜も快適に眠るための三つの法則
内村直尚 / 久留米大学教授
暑さによる寝つきにくさ、寝苦しさを訴える人は、四季の中では夏に多いものですが、気温が低下する冬においても「ぐっ..
タグ： 冬の夜の睡眠 メラトニン 内村直尚 寝室の室温
「ナポレオンの３時間」、ホント？
偉人の“ショートスリーパー伝説”は本当か？
内村直尚 / 久留米大学教授
睡眠時間が短くて済む人をショートスリーパー（短眠者）と呼びます。
健常成人の適切な睡眠時間は6～8時間です..
タグ： 脳波 マイクロスリープ 時計遺伝子 エジソン チャーチル ナポレオン 内村直尚 ショートスリーパー
なぜ？ 昼食後睡魔
誰も逃れられない「昼食後睡魔」の理由
内村直尚 / 久留米大学教授
毎日、昼食後に眠気を感じる人は少なくないはずです。
一般的にこの理由は「食後は消化のために胃に血流が集中し、脳の..
タグ： 内村直尚 昼食後に眠気 オレキシン 昼寝 体内時計
昼間の眠気の真相
新社会人を襲う昼間の眠気の真相
内村直尚 / 久留米大学教授
梅雨入りが始まっています。
毎年この少し前の時期から、私が勤めている久留米大学病院の睡眠外来では、4月に就職したばかりの新..
タグ： 昼間の眠気 内村直尚 睡眠不足症候群 寝だめ
睡眠と夜の酒
眠りの質を下げない「夜のお酒」の飲み方
よく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼びます。
睡眠の専門家は、
「アルコールの摂取は睡眠の質を下げる」と言い続けていますが、な..
タグ： 寝酒 睡眠 内村直尚 アセトアルデヒド アルコール γ-アミノ酪酸 ＧＡＢＡ
多剤服用を防ぐ１０カ条
高齢患者の多剤服用は以前から問題になっている。
要因としては、
「高齢者は数多くの慢性疾患を抱えている」
「複数の診療科が別々に処方する」
「薬の副作用に対してまた処方する..
タグ： 山本美智子 医薬品医療機器総合機構 ベンゾジアゼピン系薬物 多剤服用 内村直尚
睡眠実態調査
熟眠障害が最も多い
久留米大・精神神経科の内村直尚教授らは、０４年から０６年まで３回にわたって、６０００人近い勤労者（３５歳～５９歳）に対する睡眠実態調査を行った。
３年間の調査でわか..
タグ： 内村直尚 睡眠実態調査
熟眠障害
最も多い不眠のタイプ
春は眠い。
唐代の詩人も、明治の文豪も、そう言っている。
当方などは年中、眠くてしようがない。
ま、それはさておき、春に眠くなるのは、寒暖の差が激し..
タグ： 熟眠障害 内村直尚
頭にも体にも効く昼寝術
頭にも体にも効く昼寝術
昼寝の効用について述べます。
連日昼夜兼行、寧日なき活動中のご一同からは、何たる太平楽な寝言！ と叱られるかもしれない。
が、そういう人たちにこそ積極的..
タグ： 昼寝術 世界睡眠学会 睡眠指針 認知症 堀忠雄 内村直尚 県立明善高校 昼寝タイム カフェイン
昼寝達人になろう
平成養生訓１６
昼寝達人になろう
老いぬれば何は扨措（さてお）き昼寝かな （福岡市）奥西邦夫
数年前の夏、新聞の俳句欄で見つけた句です。
ああ、いいなぁと感じ入..
タグ： 内村直尚 後ろ歩き 昼寝 奥西邦夫 世界睡眠学会 厚生労働省 堀忠雄 県立明善高校 認知症
健康雑談（１４）昼寝・居眠り・脳活
昼寝のすすめ
老いぬれば何は扨措（さてお）き昼寝かな （福岡市）奥西邦夫
数年前の夏、新聞の俳句欄で見つけた句だ。
ああ、いいなぁ！ と感じ入り、すぐさまノートに書き留め..
タグ： 奥西邦夫 昼寝 世界睡眠医学会 睡眠設計 眠り下手 認知症 堀忠雄 内村直尚 明善高校 居眠り
