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何年ぶりかの風邪?
昨日から喉が痛くて、咳がゴホゴホと出ていたのですが、今日は休むことが出来ず、ただ、流石に出勤は控えて在宅勤務。 途中で何度も挫けそうになりましたが、何とか定時まで過ごすことが出来ました。 ..
タグ: 日記 音楽 ニワカ 風邪 ひとりごと 健康
きのこハンバーグ&アガパンサス
小さなアトリエ・4 ] 01:35 07/08
金曜日は34度!#58942; 前日までの疲れか、暑さが体力の限界超えたのか?グッタリの1日でした#59143; 土曜日は32度の予報‥#59136; あら、涼しいのね。みたいな。 その後..
タグ: スーパー 内食 具沢山きのこソースのハンバーグ 晩ご飯 みそ汁 体調 高幡不動尊 アガパンサス 健康 ハンバーグ
健康(その26)(どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果、「7時間睡眠」以上でも以下でも死亡リスク上昇 脳寿命をのばす睡眠と覚醒のバランスは?)
健康については、本年6月14日に取上げた。今日は、(その26)(どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果、「..
タグ: 最初は3分程度から始めて、書けるようになったら、少しずつ時間を延ばしていくと、ス.. 日々入ってくる膨大な情報の中から重要な情報を「選択」し、そこに「集中」するために.. 認知機能の低下は全ての原因の死亡リスクを上昇させると考えられているのです」、「男.. 「概ね、男女ともに7時間睡眠が最も死亡リスクが低い、という結果でした。それ以下で.. 「脳の8割は“グリア”と呼ばれる神経ではない細胞でできているのです。しかも、「ア.. 「認知症のリスクを下げるためには、脳の性質を知った上で脳に負担の少ない生活をする.. 「睡眠は、脳という臓器が宿命的に抱え込んだこれらの弱点を補強し、その劣化・老化を.. 「睡眠不足だとこのタンパク質の折りたたみがうまくいかないこともわかってきました。.. 「脳には二相性があります。睡眠時と覚醒時の脳の働き方。この脳の二相性のバランスを.. 『脳の寿命を決めるグリア細胞』(青春出版社刊)
老話§優先席・・・・・・
ひだまりのお話 ] 00:00 07/25
あと一年ちょっとで古希七十歳を迎える。色々とガタがきてはいるけれど、まあまあな状態にあるのではないか。 それで、電車の“優先席”である。これまで一度として座ったことはない。自分の中で、勝手に優先..
タグ: 健康 私事 優先席 老化 シルバーシート 電車 鉄道
異話§桐始結花~七十二候~大暑
ひだまりのお話 ] 00:01 07/23
大暑の初候“桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)”である。 暑さ本番である……まあ、とうの昔に暑くなってはいるけれどね。 身の回りもことごとく真夏仕様で、年齢も考えつつ御身大切で過ごせるよ..
タグ: 桐始結花 大暑 二十四節気 七十二候 老化 健康 エアコン
愉話§一日一句~食欲半減~
ひだまりのお話 ] 00:02 07/19
季語は・・・夏負け 夏負けて 湯漬けやうやう 納めけり 【去年の今日】浪話§藤山直美~松竹新喜劇~大阪ぎらい物語
タグ: 俳句 夏負け 健康
愉話§一日一句~個人的には痩せたほうが~
ひだまりのお話 ] 00:02 07/10
季語は・・・夏痩せ 夏痩せて 体重計の 数値かな 【去年の今日】週話§日曜有閑~京都祇園祭山鉾建て~
タグ: 俳句 夏痩せ 健康
健康(その25)(「7年間のうつ」を脱した医師のシンプルな食事法 気合いだけで「自分」を変えるのは簡単ではない、屈強な自衛官でも 心は壊れる。うつで地獄を見た元自衛官2人が話す、本当に役に立つメンタルスキル【前編】、五月病 六月病にも効く「心の予防注射」とは? うつで地獄を見た元自衛官2人が話す 本当に役に立つメンタルスキル【後編】、日本人が知っているようで知らない 健康診断の「本当の話」…実は「意味がない数値」がほとんど)
健康については、本年5月22日に取上げた。今日は、(その25)(「7年間のうつ」を脱した医師のシンプルな食事法 気合いだけで「自分」を変えるのは簡単ではない、屈強な自衛官でも 心は壊れる。うつで地獄を..
タグ: 「精神科医の宮島賢也」氏が「自らも7年間のうつに苦しみ、それを食事で克服した」と.. 宮島 賢也氏による「「7年間のうつ」を脱した医師のシンプルな食事法 気合いだけで.. 東洋経済オンライン (その25)(「7年間のうつ」を脱した医師のシンプルな食事法 気合いだけで「自分.. 健康 「物事をどうとらえるか、自分をどう見つめるか、そうした心のあり方によって、うつに.. 私の場合は、前者。医師としての自分に自信が持てず、診察するときはいつもびくびく、.. 「食べることは、消化器官からすれば一大イベントで、かなりの活動エネルギーを必要と.. 疲れなくなると身軽な感じになって、動くのが億劫でなくなります。イライラすることも.. 「私は、うつに苦しんだ7年間、ずっと抗うつ薬を飲み続けましたが、自分のうつも患者..
異話§温風至~七十二候~小暑
ひだまりのお話 ] 00:01 07/07
小暑の初候“温風至(あつかぜいたる)”である。 夏至を過ぎれば晩夏……なんとも迂闊なことに、立秋のほうが近くなっていたことに気がついた。 そうか、7月で晩夏なのかと思う。太陽暦の7月なんて..
タグ: 二十四節気 七十二候 小暑 温風至 エアコン 健康 老化
蟹の横這い
今日は虎の門病院へ。 3ヶ月に1回の血液検査と診察の日です。 昨晩、早めに床についたのですが、どうも眠れずに2時間おきに目が覚める始末で余り寝られず。 で、9時半から診察だと思っていたら..
タグ: ひとりごと 健康 日記 マクドナルド シェイク 紙製ストロー
意外と知らない?ラテックスブラのメリットとデメリット
ブラジャーは私達女の子の必須アイテムの一つと言えます。多くの女性は谷間は絞り出すものだと勘違いして、ワイヤタイプや小さめの下着を選んでいます。確かに綺麗に谷間を作られていますが、不快適なブラを着けると..
タグ: ブラ 下着 バスト 美胸 美バスト 女性 ファッション ラテックス バストケア
庭の紫蘭、車輪梅&ジンケのケーキ
小さなアトリエ・4 ] 02:06 05/27
月曜日は気温がどっかんと最高28度まで上がって#59125;火曜日はひゅんっと13度に下がり#59136; その後はそれに比べたら普通? 土日は気温はやや高めの曇り、その後は梅雨の走りで雨がち..
タグ: 庭の花 紫蘭 マルバシャリンバイ オオムラサキツツジ 誕生日 ケーキ ジンケ 健康 体調
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