タグ検索トップ  >  記事  /  最初は3分程度から始めて、書けるようになったら、少しずつ時間を延ばしていくと、ストレスになりません。　続けて15分、書き続けられるようになるまで、ぜひ続けてみてください。　そのころには胸にモヤモヤが溜まりにくいあなたになっているはずです」、ただ「ジャーナリング」でかえって興奮して眠れなくなる副作用がありそうだ。