健康（その26）（どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法　｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果、「7時間睡眠」以上でも以下でも死亡リスク上昇　脳寿命をのばす睡眠と覚醒のバランスは？）
健康については、本年6月14日に取上げた。今日は、（その26）（どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法　｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果、「..
タグ： 最初は3分程度から始めて、書けるようになったら、少しずつ時間を延ばしていくと、ス.. 日々入ってくる膨大な情報の中から重要な情報を「選択」し、そこに「集中」するために.. 認知機能の低下は全ての原因の死亡リスクを上昇させると考えられているのです」、「男.. 「概ね、男女ともに7時間睡眠が最も死亡リスクが低い、という結果でした。それ以下で.. 「脳の8割は“グリア”と呼ばれる神経ではない細胞でできているのです。しかも、「ア.. 「認知症のリスクを下げるためには、脳の性質を知った上で脳に負担の少ない生活をする.. 「睡眠は、脳という臓器が宿命的に抱え込んだこれらの弱点を補強し、その劣化・老化を.. 「睡眠不足だとこのタンパク質の折りたたみがうまくいかないこともわかってきました。.. 「脳には二相性があります。睡眠時と覚醒時の脳の働き方。この脳の二相性のバランスを.. 『脳の寿命を決めるグリア細胞』（青春出版社刊）