うつ病nanの闘病日記！その24
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の寝起きは良かった気がします。 熟睡感もあったし。 最近は8時頃に起きます。 この前までは10時とか 早くても9..
タグ： 闘病日記 寝起き 熟睡感 復職 自己嫌悪 ストレス 休職 散歩 運動 吉本ばなな

うつ病nanの闘病日記！その23
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の寝起きはあまり良くなかったです。 やはり熟睡感がなくて…。 夜中、多分トイレに起きました。 で、またそこから浅い眠り..
タグ： 闘病日記 寝起き 熟睡感 睡眠 吉本ばなな ハネムーン 精神科 復職 うつ病 休職

うつ病nanの闘病日記！その21
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は睡眠、寝起きともに良かったです。 熟睡感はありましたし、 寝起きもまずまず。 やはり、朝目覚めて ベットの中で..
タグ： 闘病日記 睡眠 寝起き 熟睡感 復職 休職 認知療法 寝つき ストレス 鼻うがい

うつ病nanの闘病日記！その20
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は寝起きが悪かったかな！？ と言うのも、本日早朝に トイレに行きたくなり、 一時起床。 結果、そこから眠れなくな..
タグ： 闘病日記 寝起き 熟睡感 睡眠 復職 眠気 休職 うつ病 労災 寝つき

うつ病nanの闘病日記！その17
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は睡眠、熟睡感、寝起き 全て最悪でした。 順番に書いていきますが、 まず、寝つきはいつも書いている ように最悪で..
タグ： 熟睡 心療内科 耳栓 闘病生活 寝起き ストレス ネガティブ ポジティブ 言霊 認知療法

うつ病nanの闘病日記！その16
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の寝起きはまずまずでした。 熟睡感はないものの 9時過ぎにはベットから起き上がりました。 何か最近、熟睡感がないなぁ。..
タグ： 闘病日記 熟睡感 睡眠 安眠 アイマスク 耳栓 ダイエット 食欲 空腹 リフレックス

うつ病nanの闘病日記！その15
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は熟睡感がありました。 久々によく眠れました。 が、朝、目覚めて素直に起きれば イイのに、ついベットの中で ゴロ..
タグ： 闘病日記 熟睡感 寝起き 低血圧 認知療法 傷病手当金 休職 復職 退職 うつ病

うつ病nanの闘病日記！その14
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日もあまり眠れませんでした。 やはり早朝に目が覚めたようです。 今日は父親がゴルフに行く日でした。 ゴルフと言えば早朝。..
タグ： 闘病日記 睡眠薬 休職 復職 退職 クビ パニック障害 過呼吸 双極性障害 躁

うつ病nanの闘病日記！その13
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日も寝られませんでした。 なんかずっと眠れなくて、 熟睡感がなくて、 多分、朝方だと思いますが、 追加の睡眠薬を飲..
タグ： 闘病日記 熟睡感 睡眠薬 休職 復職 退職 クビ 傷病手当金 うつ病 社会復帰

うつ病nanの闘病日記！その12
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は睡眠が最悪でした。 ものすごく朝早く起きちゃったみたいです。 時計は見ませんでしたが、 多分、早朝…。 だって..
タグ： 闘病日記 睡眠 睡眠薬 熟睡感 安眠 アイマスク 耳栓 認知療法 休職 傷病手当金

うつ病nanの闘病日記！その10
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は10時頃起きました。 多分、8時頃から起きてた感じなのですが、 2時間くらいベットでゴロゴロ。 ゴロゴロし過ぎたせい..
タグ： 睡眠 闘病日記 傷病手当金 遮光カーテン 休職 耳栓 うつ病 アイマスク 消化 寝起き

防衛庁公認！心理カウンセラーによるうつ病療法とは？
自衛隊衛生学校で、メンタルヘルス、自殺防止などを教育し、 防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜された経歴を持つ、 有名心理カウンセラーが考案した「プチ認知療法」。 病院やカウンセリング..
タグ： 自殺防止 うつ病 メンタルヘルス プチ認知療法 うつ 夜眠れない 朝起きるのが辛い 不安でたまらない 睡眠薬 毎日襲ってくる不安