寝る時間に合わせて暗くしていく
寝付きを良くするには、 寝る時間に合わせて、部屋のなかの照明を 少しずつ暗くしていくことです。 いつまでも明るい光を浴びていると、 体が昼だと勘違いして、 眠..
タグ： 朝型になるために 1週間するといいこと 朝型になるには 朝型になる 朝型にする方法 朝起きれない 睡眠障害 朝起きるのが憂鬱 朝起きるのが怖い 朝起きるのが早い 朝起きるのが辛い病気 朝起きるのが辛いサプリ

防衛庁公認！心理カウンセラーによるうつ病療法とは？
自衛隊衛生学校で、メンタルヘルス、自殺防止などを教育し、 防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜された経歴を持つ、 有名心理カウンセラーが考案した「プチ認知療法」。 病院やカウンセリング..
タグ： 自殺防止 うつ病 メンタルヘルス プチ認知療法 うつ 夜眠れない 朝起きるのが辛い 不安でたまらない 睡眠薬 毎日襲ってくる不安