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寝る時間に合わせて暗くしていく
寝付きを良くするには、 寝る時間に合わせて、部屋のなかの照明を 少しずつ暗くしていくことです。 いつまでも明るい光を浴びていると、 体が昼だと勘違いして、 眠..
タグ: 朝型になるために 1週間するといいこと 朝型になるには 朝型になる 朝型にする方法 朝起きれない 睡眠障害 朝起きるのが憂鬱 朝起きるのが怖い 朝起きるのが早い 朝起きるのが辛い病気 朝起きるのが辛いサプリ