価値観の見つけ方
今回は、価値観の見つけ方について説明いたします。 価値観を知ると、自分が何をすべきで、 どこに向かうべきか迷いがなくなります。 価値観に沿った行動は、自己肯定感も増し、 メンタルも安定..
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弱者の戦略ルール⑤価値観に沿う
今回は、弱者の戦略ルール⑤価値観に沿うを説明いたします。 ・自分の価値観を把握せよ 　価値観は、僕らが進む道の道しるべです。 　何かを選択する必要があるとき、何かを決断する時は、..
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自分の成長の楽しみ方
今回は自分の成長の楽しみ方を説明いたします。 自分を成長させる上で、つまずく原因の一つは、 できない自分と向き合わなければならないことです。 その解決方法としては、成長のプロセスを楽..
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弱者の戦略④自分のできることを増やす
今回は弱者の戦略④自分のできることを増やすを説明いたします。 自分のできることで、社会や組織を良くしていくのですが、 できることが多い方が良いに越したことがありません。 多くの不足に..
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行動力を上げる不安対策
今回は行動力を上げる不安対策を説明します。 僕ら弱者は行動をするのに、躊躇することがあります。 その原因の一つは不安です。 不安が原因で中々行動できない時があります。 この不安..
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弱者の戦略ルール③自分のできることを行動に移す
今回は弱者の戦略ルール③自分のできることを行動に移すについて説明いたします。 ・自分のできることを考え、行動せよ 社会や組織の中で、不足を見つけたら、その不足を埋める方法を考えましょう..
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不足の見つけ方
今回は不足の見つけ方について説明致します。 不足の見つけ方は下記3つです。 -不満・不便メモ -願望ノート -面倒くさいメモ 不満・不便メモ ①自分や組織がやっていることに..
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弱者の戦略ルール②戦わない
今回は、弱者の戦略ルール②戦わない について、説明します。 弱者は、勝負をしようとした時点で、 負けが確定しています。 ですから、戦わないことが、大切です。 ・人類皆仲間 ..
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自分を受け入れる方法③マインドフルネス
今回は自分を受け入れる方法③マインドフルネスをご紹介致します。 マインドフルネスは、今ここに集中するトレーニングです。 今自分が何を感じて、どう反応しているのか、何を考えているのか、客観的..
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自分を受け入れる方法②心理療法ACT
今回は自分を受け入れる方法②心理療法ACTを説明します。 ①思考を言語化する。 ②自分の中に、その思考の居場所を作る。 ③今現在に集中する。 ④今の自分を観察する。 ⑤自分の価値観を思い..
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自分を受け入れる方法
今回は自分を受け入れる方法をご紹介します。 自分を受けいる方法としては下記3つの方法が有効です。 ①セルフコンパッション ②心理療法ACT ③マインドフルネス ①セルフコンパ..
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弱者の戦略ルール①自分を受け入れる
今回は弱者の戦略ルール①自分を受け入れるについて説明します。 ・僕らは弱い 僕らは弱くて脆いです。まずは、それを受け入れる必要があります。 自分の弱さを認めず、強くなることを目指して..
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