6月8日の朝はサラダ、カレー、ヨーグルト
朝カレースタート ポークなんだけど、挽肉も入っています。 良い味出ます。 ご飯は食べていません。 野菜サラダ ヨーグルト に、チアシード まずまずではない..
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6月7日の朝は漬け物、トマト、焼きそば、ヨーグルト
今は体重７０キロの攻防状態。 何とか、何とか、体重落とさないと。 大根の浅漬け 朝から一杯食べてしまった。 トマトにオリーブオイルと塩 中１個 塩焼きそば おかわ..
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6月5日の朝は汁、パイナップル、ヨーグルト
出汁のきいた汁 パイナップルにプレーンヨーグルト、チアシード なかなか良いですね。 ここまでは。
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6月4日の朝はサラダ、フルーツグラノラ
野菜サラダから キャベツ、キュウリ、レタスです。 フルーツグラノラにプレーンヨーグルト、チアシード まずまずの朝食でした。 良いんじゃないですかね。
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6月3日の朝は卵焼き、グラノーラ、
朝からいきなり卵焼きいっぱい食べてしまったのでした。 大きいの5切れ フルーツグラノラにプレーンヨーグルト、チアシード アーモンドミルク まずまずかな
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6月2日の朝はサラダ、フルーツグラノラ
野菜サラダから フルーツグラノラに牛乳とチアシード、プルーン1個 まずまずではないでしょうか。
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5月30日の朝は味噌汁、サラダ、ヨーグルト
味噌汁スタート 大根、油揚げ、玉ねぎ 野菜サラダ キュウリとキャベツにトマトを後から少し ヨーグルト に、チアシード まずまずではないでしょうか。
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5日28日の朝は生揚げ、ちりめん山椒、しょうが、ヨーグルト
生揚げ煮スタート 生揚げ好きなんですよ。 竹輪と一緒に 麻婆豆腐とご飯　　麻婆丼的な(^_^) しょうが 食べ始めると止まらないのよ。 ヨーグルト ..
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5月26日の朝はサラダ、チキンライス、ヨーグルト
野菜サラダから オリーブオイル、塩、コショウ、酢 チキンライス　たっぷり1人前食べてしまった。 さらにスープ ちりめん山椒 ヨーグルトにチアシード ..
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5月25日の朝はアーモンド、スープ、シューマイ、ヨーグルト
前夜の夕飯は食べず。 2日続けることが出来ました。 特段空腹感に襲われることはありません。 食べなくて助ならその方がどうやら良さそうですね。 運動しないんですから。 ただ寝るだけなんですから..
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5月24日の朝はサラダ、きのこ、汁、ヨーグルト
前夜は夕飯食べませんでした。 風呂に入って早くに横になって… このまま食べずにいけそうです。 ただし、夜の会があるときにどうするかですね。 食べれば食べてしまうわけですから。 食べ過ぎには注..
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5月23日の朝はサラダ、カジキマグロ、ハヤシ、トースト、ヨーグルト
しっかりと食べ過ぎた感は否めない。 野菜サラダ ハヤシライスのライス抜き 糖質は避けよう。 カジキマグロのバターソテー これが美味いんだなぁ。 バタートースト　..
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