ウエア跡クッキリの巻
連日暑いですね～#58942; 昨日は曇っていたので、昼ランしてきました。 曇っていても、湿度が高くジトジト#59142; 走り出しからヘロヘロです～#59144; 無理をしないで、..
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恐怖!! jogの巻
昨日はスピード練習をしようとしたのですが ラップを計る時計を忘れたので#59143; ペース走にしました。 走っているとポツリと雨が…#58949; あれ～雨っていってたかな～。 ..
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吹っ飛びjogの巻
今日も暑いですね～#58942; 昨日も暑かったですが 修行では、それよりも風が強いことが 気になり大変でした。 多少の風がある分は走りやすいのですが 強風になると、吹っ飛びそうに..
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梅雨明けjogの巻
昨日、関東も梅雨明けしましたね！#58942; これからは暑さとの戦いになりそうです。 昨日はjogにして、10km走りました。 最近は平日も10km以上走っていたので すごく短く感じま..
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スピード練習でビルドダウンの巻
昨日は久しぶりにスピード練習をしてみました。 このところゆっくり走ってばかりだったので 不安でしたが…#59143; #59138;スピード練習とは 定期的に速く走ることで 心肺..
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ペース走でいっぱいいっぱいの巻
最近、自分の気持ちのよい速度で走るjogや ゆっくり長く走るLSDトレーニングが主だったので 今日はペース走をしてきました。 #59138;ペース走とは 決められた距離を一定のペース..
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ビールのために頑張ったの巻
今日の東京はパッとしない天気です。 晴れるって予報では、なっていたのに#59143; いつお天気が変わるか 心配だったので走ってきました#59144; 曇りでも湿度があり、走ると暑..
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ワンコがコーチ？の巻
昨日は夜も湿度が下がらず、ツラい修行となりました。 ダルく重いカラダを引きずってjog。 公園の中を5周。 あまりの暑さに1周ずつ水を飲み カラダに掛けながら走りました。 こういう日こそ給水..
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七夕ランの巻
昨日は七夕でしたね。 夜の修行直後は曇っていましたが 走っているうちに雲が切れて 空が見えてきました。 天の川見えるかな？#59130; 願いが通じたのか、修行最後の方で 光..
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お散歩ラン　九品仏編
今日はお天気がもったので LSDトレーニングをしてきました！#59033;#59144; #59138;LSDトレーニングとは 長い時間走ることによって走行距離を延ばす練習です。 ..
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レイニーランの巻
本日の夜、お天道様とにらめっこ#59025; う～ん、怪しい雲行きですが修行決行です！ 途中から大粒の雨が降り出してきました。 ガーン、やっぱり降ってきた～#58944; でも引き返す..
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のろのろjogの巻
東京は今日も雨です…#58944; うっとおしいですね#58948; 昨日はなんとか、お天気がもったので 修行に出かけました。 湿度でバテバテ#59124; 上げようと思ってもカラ..
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