ダイエットに年齢は関係ありません。
もう新陳代謝が落ちてしまっているから、 痩せにくくなっていて年齢的に無理と思っていませんか。 そんなふうに諦めてしまう主婦の人が多いのです。 一番多いのは産後太りから、そのままダイエットがで..
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体重を維持する為の選択
厳しい食事制限をしながらダイエットに成功された方は その体重を維持するため 食事制限も続けなければなりません。 それに対して、筋肉を付けてダイエットをする方法があります。 筋肉を付けれ..
タグ： 体重 リバウンド 維持 モデ痩せ

お正月太りがなかなか　なおりませんね～。
お正月太りが　なかなか　なおりませんね～。 寒いので、エクササイズもちょっとサボってました。 夏の頃は、「冬になったらエクササイズで身体があたたまるから どんどん運動して、ス..
タグ： お正月太り リバウンド 体重

ピラティスを初めて１年がたちました。
ピラティスを初めて早１年がたちました。最初の頃より、見た目は変わりましたが、もっと変わりたいですね。今年は勝負の一年です。 下腹部の場所を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるよ..
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改めて風船体質を知るの巻
お休みした期間を挽回すべく 昨日はお天気も良かったので ハーフの距離を走ってきました～！ まずはjogで17km、最後の2kmは上げて down jog2km。 走り出しは重かったの..
タグ： JOG Run スピード練習 体質 体重 ジョグ ラン ランニング ジョギング

正月休み明け、体重が増えた
正月も食べて寝ての繰り返しで 体重も増えてしまいました。 これは、まずい！と思い ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを 借りたので、はじめてみました。 これは、かなりきつい。..
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夜いつものコース5.2kmジョグ31分
夜いつものコース5.2kmを31分ジョギングした。 小雪が舞っていたが、ネックウォーマーを着けていたので寒さはそれほど感じなかった。 走っていてお腹がすいた。何か食べたかったが、ダイエット中な..
タグ： 体重 小雪

男性を惹きつける魅力的なプロポーションを知っていますか？（女性編）／プロポーションチェック
男性を惹きつける魅力的なプロポーション 女性が美しく見えるためには、身長に対する体重だけでなく、バスト・ウエスト・腕・太もも・ヒップ・ふくらはぎ等の各部分に対するバランスが重要です。 美し..
タグ： バランス 理想 プロポーション ボディ ライン 身長 体重 バスト ウェスト ヒップ

謹賀新年
あけましておめでとうございます 今年もダイエット頑張ります 昨年1月2日の体重　70.1kg 今年1月１日の体重　65.0kg、体脂肪率　14.3%
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小淵沢で9km 70分ジョギング、その後延命の湯（温泉）へ
昼食を小淵沢の井筒屋（公式HP、食べログ）で食べるため、愛車でドライブ。 うな箱二の(う)2,200円を注文。出てくるまで30分位待った。 旨かった。 この後道の駅こぶちざわに行き、車を停め..
タグ： 井筒屋 温泉 小淵沢 体重

夕方7km 42分ジョギング
昨日は疲れていたので夜9時には寝た。 今日は朝7時に起きたので10時間は寝ていたことになる。 それでも日中眠かった。 午後になりやっと年賀状を書いた。毎年「筆まめ」を利用している。 このソ..
タグ： 体重 年賀状

無実の拘留…？
　　ナナです。 　　大変なの#59142;#59142; 　　アビが、突然～拘留されてしまったの#59122;#59122; 　　何かの間違いだと思うけど… 　　ナ..
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