11月の月間走行距離
GPSウォッチで簡単に集計できるせいか、以前と比べて月間走行距離を気にするようになりましたね。週末の回数・日数やいろいろなコンディションを考えると一概には比較できませんが、目安にはなります。で、11月..
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強引なコース設定でジョグ15km
土曜日のトレーニングはジョグ15kmつくばマラソン明けでやはり疲労感は残っていますが、走りたくて15kmも走りました
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今朝のラン
つくばマラソンに向けての走り込みは十分ではないものの、今週2回目の平日の朝ラン。頻度は稼げているかも(^^;
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GPSと心拍で見るあつぎマラソン
GPSの描いたマップがこちら。最終的に400mほどの誤差が生じたものの、距離の感覚をつかむには使えそうですね。改めて大会プログラムを確認すると、コース図に距離の記載がないんですよね。実際のコース上には..
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木曜日の朝ランは継続中
何とか早起きして木曜日の朝ランは継続中です。今週末にハーフマラソンがあるので焦る気持ちもあり、付け焼き刃のようなトレーニングになっている可能性も否定はしませんが、11月のつくばマラソンに向けた走り込み..
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今週2回目の朝ラン
木曜日の朝ランは何とか続いています。火曜日に走ったコースは周回約1.29km、今日は少し遠回りしてみました。100mくらい延びるかなと思って走ったところ、周回約1.36km。…70mほどでした#59..
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平日の朝ラン
3連休は初日のみのランだったので、平日朝にガンバリます(^^;いつもの朝ランは約6kmですが、今日はコースを変えて周回約1.3kmのアップダウンのあるコースを5周。いつもより0.5kmほど多くなりまし..
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スピードトレーニング
単に時間の都合ですが、飛ばしてみました。平均でキロ5分27秒。ラスト1kmは5分3秒。何といっても息が追い付かない(>_<)こんな時こそ心拍計の出番と思い、ベルトを着けて走ったところ…GP..
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ちょっと走りずぎ!?
本日のプランは6kmコース4往復、もしくは180分のLSDキロ7分30秒ペースで走れば6kmコース4往復=24kmを180分という算段#59066;レース直前の走り込みも目的は走力回復と11月のつく..
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1時間のウォーキング
連休4日目は走らない予定、もしくは30分程度のランのつもりでした少し時間ができて気持ちの良い陽気だったので、ウォーキング実施#58942;タイム　　　1:04'01"歩行距離　　5..
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年間1500km走破
本日9/21のトレーニングは2時間のLSD、坂道を入れたので距離は稼げず…タイム　　　2:01'02"走行距離　　16.65 km平均ペース　7'15" /kmこの..
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うみと大地の収穫祭
昨日はオホーツク網走マラソンのエイドステーションの給食についてお伝えしましたが、今日はレース後のお楽しみです#59120;第3回うみと大地の収穫祭、…ということはマラソンとは別の催しを同時開催#5..
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