木曜の朝はランニング
木曜日は恒例の朝ランニングやっと定着しつつあります昔むかし？は毎朝走っていたような記憶もありますが(^^;
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寒さの中のLSD
今朝は雪#58945;がちらついていましたが、走り始めてまもなく晴れてきました#58942;が、気温はグッと下がっていて、いつも以上の厚着でラン。しばらく体温が上がりませんでしたが、ブレスサーモの..
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新・周回コース開拓!?
いつもの往復コースだと変化に乏しく、1カ所だけ信号があるのでペースをあげて走るときはちょっと難点ありペース走で使っている往復5kmコースは自宅からちょっと離れた川沿いのコースふと思いついて「周回コース..
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雨降り前の朝ラン
朝ランはいつもの6kmジョグ、曇天のため放射冷却がなく走るには暖かかった#58943;6.095 km, 0:39'08", 6'25" /kmhttps://g..
タグ： WristableGPS サロマ湖100kmウルトラマラソン 柴又100K

10kmロードレースの結果
手元計測で45'38"でしたGPSでは9.94kmになってますが、まぁ誤差の範囲でしょう。昨年のコースより誤差は縮まってるかも
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本日はLSD、明日は…
明日は2015年最初の大会、10kmロードレースですが、目標としているのは3月のフルマラソン、6月のウルトラマラソンなので、本日は2時間のLSDを実施16.015 km, 2:00'17&qu..
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ビルドアップ走のつもりがペース走？
連休最終日はビルドアップ走15kmちょっと時間が足りなかったので予定のコースを変えて近所の10kmコースを1.5周、設定は5kmごとに6'00"/km ⇒ 5'40&quot..
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連休2日目は夜ラン…
17時過ぎにラン・スタート、街路にある温度計は9℃土曜日にインターバルトレーニングを実施したので日曜日はLSD…の予定でしたが、やはり日没後は体感気温が上がらないので予定の2時間を切り上げて1時間30..
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懲りもせずインターバル
今週は一度も平日に走れず。走る時間を作れず、よって、休日は走る年末に引き続いてインターバルトレーニング実施。来週1/18(日)に年1回の10kmレースがあり、「短距離」対策として
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ビルドアップで走る
本日のメニューはビルドアップ走、設定は15km5kmごとに6'00"/km ⇒ 5'40"/km ⇒ 5'20"/km に上げていくプランペースを..
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テレビを見ずに走る
駅伝中継やマラソン中継があると、その時間帯は走りたくなりますね#59144; 本日は計画通りLSDを実施、寒い中、2時間走ってきました16.130 km, 2:00'08", 7&..
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元日も走る、雪の中
走る準備をしていたら雪が降ってきました#58945;この写真だと分かりづらいでしょうか…#59139;
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