真夏日の不整地トレーニング
関東地方はまだ梅雨明けしていないと思いますが、連日のような真夏日にうんざりしますね。そんな中、走る時間を確保できたので近くの市民の森に突入してきました(^^;[タイム]1:07'01&quot..
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オクトーバーラン2016
7月が始まったばかりですが10月のお話です。一般財団法人アールビーズスポーツ財団主催の「オクトーバーラン2016」にエントリーしました#59120;すでに秋冬マラソンのエントリーが始まっているので、..
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6月のサマリーと6カ月のサマリー
サロマ良ければすべてよし、の6月でした。月間走行距離は242kmで、柴又の60kmならびにサロマの100kmと、大会だけで3分の2を走っていますね。サロマ前にトレーニング量を落としている影響もあります..
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本日は2時間のLSD実施
ドカ走りを除くと久しぶりの Long Slow distance 、GPSウォッチで2時間を設定してスタート。[タイム]2:00'05"73[走行距離]17.330 km[平均ペース..
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本日は12kmのジョグ
昨夜から今朝にかけて雨。ドカ走りを土曜日に敢行して正解でした。ちなみに紫外線対策は無防備だったため、6時間でしっかり・ガッツリ日焼けしてます#59124;今日は休足日にしても良かったのですが、午後か..
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3月のインプット・アウトプット
3月のアウトプットは板橋Cityマラソンですね。ネットタイムで久々の4時間20分。長く低迷が続いていたフルマラソンに回復の兆しがやっと見えてきました。つくばマラソンの4時間26分から良くなっているのも..
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全国各地でマラソン大会
今日もまた全国各地でマラソン大会が開催されていますね。友人知人の出た大会をリストアップしてみると…(順不同)古河はなももマラソン藍のまち羽生さわやかマラソン中野ランニングフェスタ2016能登和倉万葉の..
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ワークアウト期間目標を達成
今朝のランニングは2週間ぶりの厚着で実施。外気温3～4℃で、走り始めはかなり寒く感じました。ここ数日の腹筋エクササイズの効果が出ているのか、脚が前に動くような感覚があり、早朝にしては速めのペースで走り..
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板橋Cityマラソンのナンバーカードまだ届かず
昨日は30kmを自分なりに激走したので、本日は軽いジョグで終了。昨日、走り終えてから24時間以上経過してからと本日のスタートは午後2時過ぎ。1月、2月だと寒さの関係で躊躇する時間帯ですが、ここ数日は気..
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30km走は無事終了
3月20日(日)の板橋Cityマラソンに向けて2回の30km走を計画。1回目は2月21日(日)の青梅マラソン30km、2回目は本日、自宅周辺で実施。昨年も同様のパターンで実施しています。実は30km走..
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金曜日の朝トレ
今朝は走り出したらすぐに夜が明けてきました。つくばマラソン記念品の振動発光LEDベルトは10分ほどでお役目終了。朝に使うのはしばらくなさそうですね。夜はあるかも。[タイム]0:39'29&qu..
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平日のビルドアップ走
本日はお日柄も良く、気温も上がり、朝からビルドアップ走10kmです(^^;[タイム] 0:58'53"49[走行距離] 10.071 km[平均ペース] 5'50"..
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