30km走はいつやる？／トレーニング日誌 2016-12-25
今週もなんとかトータル40km を走破。祝日があると助かりますね。無理なく距離が踏めます(^^)vこのまま怪我もせず、風邪もひかず…で過ごしたいと思います#59028;
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本日はあまり追い込まず…／トレーニング日誌 2016-12-24
当初のプランは150分走でしたが、走り出してから気分が乗らないというか、カラダが動かないというか、結果的に途中でやめてしまいました(^^;[タイム]2:04'41"89[走行距離]1..
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今日は暑かった／トレーニング日誌 2016-12-23
こんな時期に20℃近い気温になるなんて、困った話です(^^;3連休初日は短めのジョグ、距離が短いのでついついペースアップ～[タイム]0:39'38"64[走行距離]6.690 km[..
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二部トレやめて一気に3時間走／トレーニング日誌 2016-12-18
最近は週末で40km を目安に走っています。今週末も何とかクリア(^^)v当初の目論見は2回に分けて距離を踏もうかなと思っていました。二部構成にすれば1回の負荷は軽くなりますからね。例えば15km×2..
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時短でペース走
本日のワークアウトで月間走行距離が100km を超えました。何気に年間走行距離を確認したところ、・・・2,295km でした～#59120;
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本日も不整地ラン／トレーニング日誌 2016-12-11
不整地を走ると思った以上に疲れるんですよね。それだけ負荷がかかるんだと思います#59028;[タイム]2:30'31"39[走行距離]20.388 km[平均ペース]7'2..
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軽くペース走／トレーニング日誌 2016-12-10
ついつい低速ラン／Long Slow Distance／不整地ランに偏りがちなので、本日は思い切ってペース走。アップダウンのある約12km のコース、ちょっと走る経路を変えたら14kmを超えた…#5..
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怪しい不整地ラン／トレーニング日誌 2016-12-09
不整地を走る頻度を増やそう！ということで、今日はこんなところを走ってきました#59144;なぜか気になる、旧日本軍の遺物#59025;
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マラソン無法地帯／トレーニング日誌2016-12-04
久しぶりに不整地メインのランを実施しました。内容としては150分のLong Slow Distanceです。[タイム]2:32'16"85[走行距離]21.169 km[平均ペース]..
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120分ジョグ／トレーニング日誌2016-12-03
本日のワークアウトは120分ジョグ。これだけ走りたい、と思ったコースを走り終えたら、ぴったり120分でした#59120;[タイム]2:00'25"76[走行距離]18.579 km..
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11月は165km
11月はつくばマラソンもあり走行距離の目安は180km を考えていました。が、結局は165km で終了。ま、いろいろと要因はありますが、計画があまかったですね(^^;
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低速ラン／トレーニング日誌2016-11-26
つくばマラソン後はリカバリーとアクティブレストの意味合いで低速ランを続けています。今日は2時間以上走ったのでLSD(Long Slow Distance)と言ってもいいかもしれません。まず、約12km..
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