7.45
しまった。増えた。 昨日は縄跳びのあと1000m泳いだのですが、食べた量が多かったのか。 今日は運動できなかったのですが、夕食後の体重が増えておりました。 明日から再度節制します。嗚呼残念。
タグ： 音楽 運動 健康

6.30
今日も当番中に50分の縄跳びを敢行。 秋晴れの空の下、運動するのは良いものです。 昨日は送別会で呑んでしまったこともあり、体の切れが今ひとつでした。 ちょっと疲れっぽかったです。 今日はこのあ..
タグ： 運動 音楽 健康

6.50
雨の中、50分縄跳びしました。 だんだん時間を延ばしています。 今日は30年ぶりくらいで「綾跳び」をしました。 意外とできるものですね。 今日のお供。 manamoon remixア..
タグ： 音楽 健康 運動

6.70→？
今日は仕事を抜けて泳ぎに行きました。 DPの50mプールで1300m。 50mプールはターンでごまかしができないので疲れます。 後半スタミナ切れになってしまいます。 最後まで同じペースで泳ぎた..
タグ： 運動 健康

6.35
今日は久々のぐうたら生活でした。 朝は早めに目が覚めてしまったので、仕事を少しやってしまいましたが、 昼からはなるべく余計なことをしないようにしました。 昼寝もしてしまった。 昼ご飯は八石..
タグ： 健康 運動 音楽

モデル事務所も認めたダイエット法　脂肪燃焼体質になってキレイに痩せる
モデルやタレントも実践する トータルビューティーワークのダイエット法 食べたら太る、痩せてもリバウンドする人と 食べても太らない脂肪燃焼体質の人との決定的な違い、 それは「..
タグ： ダイエット トータルビューティーワーク 脂肪燃焼 基礎代謝 運動 食事 モデル 体質

6.75→7.35
昨日は結局職場で40分跳びました。 最近は少し楽になってきたので、負荷を増やしたいところです。 ダイエットのためには時間を延ばすのが良いのですが、 60分がたぶん限界なんじゃないかな。 仕事中..
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8.20→6.95→6.20
昨日は職場の送別会でした。秋の人事異動は意外と大きな爪痕を残しました。 お酒が入ると大きく変わる人っているんですねぇ。ふむ。 食べ過ぎたのか帰宅後体重が増えていてがっかり。 一晩明けて今日は食事..
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タグ： 健康 感想 高血圧 レビュー 病院 病気 医療 薬 運動 改善

6.50
昨日は1050m泳ぎました。 疲れていたはずでしたが、プールに入ったら意外と楽でした。 25mプールだったからかもしれません。 食事もかなり気をつけています。 夕食は炭水化物を減らしています。..
タグ： 健康 運動

長女の自転車練習最後！？
わくわく公園祭り！？ 先週の日曜日は、熊谷ドーム（運動公園）で「わくわく公園祭り」が開催されました。 ちょっと覗きに行ったのですが、人の多さと暑さでとっとと退散！#59142; 噴..
タグ： 運動 秋 自転車 ダイエット フリマ