ステップのスピードを上げるためには膝をより早く前に振り出そう！　　7月11日(金）初級チャチャチャ #チャチャチャ #社交ダンス
金曜初級チャチャチャの受講ありがとうございました。 前回の「クローズド・ヒップ・ツイスト」を今日は「アドバンス・ヒップ・ツイスト」に変更して練習しました。違いは回転量がより大きくなることです。回..
タグ： 膝

膝の痛みを楽にするエクササイズ
前回までは膝はどのように痛くなるのかお話ししました。 今日はようやく膝に対しての運動療法に関してお話ししたいと思います。 膝が痛い人の特徴として、とても体が柔らかい人が多いことを述..
タグ： 膝 痛み エクササイズ 体操 股関節 O脚

スリー・アレマーナの左回転パートは「右、左、膝けり」と唱えよう！　　6月27日(金）中級ルンバ #ルンバ #社交ダンス
金曜中級ルンバの最終回の受講ありがとうございました。 前回レッスンの「スリー・アレマーナ」を重点に練習。特徴はフィガー名称の通り三回のターンを女子が踊り分けること。初めは右回転ウオーク。ヒップ・..
タグ： 膝 スパイラル ヒップ・ツイスト

しばらく「お休み」
右膝の痛みが引かず、今日のジョギングで走る事が出来なかったため、暫く休養する決断を下しました。現在、歩くのは何とかなってます。ちょっと痛みが走るんで、庇いながらになりますが。まぁ…無計画なオーバーワー..
タグ： 膝 痛み 休養 完治 癖

サポーター購入
右膝下を痛めてしまいました。水曜日のジョギング後に右膝下の違和感　　　　　　↓金曜(一昨日)には少し回復していたので、5kmジョギングにチャレンジ　　　　　　↓3km過ぎから右膝が痛み出し、4kmを超..
タグ： サポーター 膝 痛み ジャンパーズニー マクダビッド マルチアクションニーラップ マルチパッド M419 アイシング

ランニング 膝 対策
今朝のランニングは10km(　￣ー￣)*ｷﾗﾝ私がこんなに身体を動かすなんて珍しいことですｗｗですが…わかっていました。わかっていたんですが…… 右膝が…痛い♡ 初心者はやっぱし陥りやすい..
タグ： 膝 ランニング 対策

こわい膝の話
前回は膝関節の痛みの調べ方についてお話ししました。 本日は膝の痛みを放置するとどうなるのかお話ししていきたいと思います。結構衝撃的だと思います。 若い人でも膝の痛みを訴える..
タグ： 変形性膝関節症 膝 痛み

「クルザード・ウォーク＆ロック」は、足が床にタッチしてから膝、腿を前に、前に倒して行こう！　　6月7日(土）サンバ #サンバ #社交ダンス
土曜サンバの受講ありがとうございました。 今回の新しいフィガーは「クルザード・ウォーク＆ロック」膝の屈伸を使い、膝を曲げたルンバ・ウォークを行う。足が床にタッチしてから膝、腿を前に、前に倒して行..
タグ： 膝 ルンバ・ウォーク

高いポーズでも膝は余裕を持とう！　　5月23日(金）中級ワルツ #ワルツ #社交ダンス
金曜中級ワルツの受講ありがとうございました。 今回の新しいフィガーは「ハイ・ホバー」と「セイム・フット・ランジ」という二つのピクチャー・フィガー、ポーズです。一般にポーズは支え足の膝を曲げて低く..
タグ： ピクチャー 高い 膝

膝が痛い人の特徴
前回は膝関節の構造とその疾患について簡単な説明をしました。もしわからないことがあれば聞いてくださいね！ 本日は若年者でも高齢者でも膝が痛い人の共通点についてお話ししていきたいと思います。..
タグ： 女性 特徴 疼痛 全身弛緩性 膝

膝の疾患と構造
膝関節の疾患にはたくさんの名前が付けられています。今回は腫瘍などを除いた運動器疾患に対して話を限らせていただきます。 膝の疾患は以下のようにたくさんあります。 ・離断性骨軟骨炎 ・オ..
タグ： 膝 疼痛 痛み 膝関節痛 構造 原因

「ザ・チェース」は男子の４歩から5歩にかけての後退の内回りで膝、足の付け根、足首をしっかり曲げよう！　　5月17日(土）タンゴ #タンゴ #社交ダンス
土曜タンゴの受講ありがとうございました。 今回のルーティンの最後行った「ザ・チェース」。よく踊られるのは、5歩を終えてシャッセに繋げるものです。この場合、シャッセにより横に移動することで二人のボ..
タグ： 膝 足首 足の付け根