走る動作は膝をしっかり上げて、クリアーにリズムを取ろう！　9月30日（火）初級・中級チャチャチャ #チャチャチャ #社交ダンス
火曜初級・中級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今日の新しいフィガーは「スイート・ハート」。特徴は、男子が女子の斜め後ろに立ち、二人が同じ方向を向いているポジションです。そのポジション..
タグ： ラン 膝

膝上のたるみ肉を落とす方法
膝上のたるみ肉を落とす方法 ・太ももの筋肉の問題 加齢・運動不足が原因で筋力が衰えると太もも全体にハリがなくなってたるんできます。 ますます肉が余る状態になり、余った肉が膝の皿に覆い..
タグ： 太もも 膝 たるみ

「クローズド・ターン」は横に動き、「オープン・ターン」は前後にライズを継続できるように動こう！　9月10日（水）初級・中級ワルツ #ワルツ #社交ダンス
水曜初級・中級ワルツの受講ありがとうございました。 今回も前半は主に「クローズ・ターン」の練習。足を閉じる動作は横の動きが中心になります。横に滑らかに上昇する練習でした。 後半のルーティン..
タグ： クローズド・ターン オープン・ターン ライズ継続 膝

膝の黒ずみ　お家でケア
１：レモンを用意！ レモンを半分に切り、肘や膝の黒ずみが気になる部分に優しく擦りつけます。肘や膝には切り傷が無い ことを確認してから行って下さい。うっかり傷口にレモン果汁が入ったら大変な事にな..
タグ： 肘 膝 黒ずみ

カウント「１」で膝を伸ばし垂直に立とう！　9月2日（火）初級・中級チャチャチャ #パソドブレ #社交ダンス
月が替わり火曜初級・中級チャチャチャ初回の受講ありがとうございました。 ルンバがカウント「４１」で１歩に対して、チャチャチャは「４＆１」と３歩になり動きを止めることが大切になります。メイハリのあ..
タグ： 膝 垂直

ピクチャー・フィガーからのステップはサポートフット(男子は左、女子は右)のロアー、膝の曲げ伸ばしを滑らかにしよう！　8月12日（火）上級ルンバ #ルンバ #社交ダンス
火曜日上級ルンバの受講ありがとうございました。 今回は、8月二回目のレッスンです。今月のレッスンの進め方は、前半の1回と2回を「スライディング・ドアー」、後半の3回と4回を「リバース・トップ」を..
タグ： ピクチャー・フィガー 膝

【黒い疑惑】清原和博、膝痛にて激太り!!
太った芸能人、やせた芸能人を取り上げ、ダイエット情報を発信している安川です。 スポンサーリンク みなさん、こんにちは。　【黒い疑..
タグ： 激太り 疑惑 清原和博 膝

頭、胸の位置を変えずに腰の位置を変えよう！　7月22日（火）上級ワルツ #ワルツ #社交ダンス
火曜上級ワルツの受講ありがとうございました。 今日のテーマはボディ・ポジション（腰の位置関係）の素早い変化です。 ターニング・ロックからクローズド・ウイング、ウイスクという今回のルーティン..
タグ： 膝 足の付け根 ボディ・ポジション

股関節で膝を守るエクササイズ
前回はO脚の人に多い特徴を取り上げてエクササイズを提案させていただきました。 そもそもO脚はなぜなるのでしょうか？ 単純に考えると膝を内側へ押さえておく筋力が弱くなっている..
タグ： 股関節 膝 関節痛 エクササイズ 体操

「４＆１」で走る動作では、膝をはっきり曲げて踵を出来るだけ高く上げよう！　7月16日（水）上級チャチャチャ #チャチャチャ #社交ダンス
水曜上級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回の新しいフィガーは「ゼア・アンド・バック」。クローズド・ポジションから初め、二人が「４＆１」で後退（ラン）を行うことで、オープン・ポジショ..
タグ： 膝 ボディ・ポジション

膝関節痛に効く体操
前回までは膝はどのように痛くなるのかお話ししました。 今日はようやく膝に対しての運動療法に関してお話ししたいと思います。 膝が痛い人の特徴として、とても体が柔らかい人が多い..
タグ： 膝 疼痛 関節痛 エクササイズ 体操

カウント「＆」では膝を曲げて水平にそしてライズを継続しよう！　　7月5日(土）ワルツ #ワルツ #社交ダンス
土曜ワルツの受講ありがとうございました。 土曜夜のスタンダードは７月と８月はワルツ。今月は基礎的なフィガーの練習です。 今日のルーティンは、ゆったりとしたフィガーでコーナーから中央に向かい..
タグ： 膝 ライズ継続