うつ病nanの闘病日記！その23
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の寝起きはあまり良くなかったです。 やはり熟睡感がなくて…。 夜中、多分トイレに起きました。 で、またそこから浅い眠り..
タグ： 闘病日記 寝起き 熟睡感 睡眠 吉本ばなな ハネムーン 精神科 復職 うつ病 休職

うつ病nanの闘病日記！その22
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は9時に起きました。 睡眠感はまずまず。 良く眠れた感じがありました。 朝はベットでゴロゴロしましたが、 寝起き..
タグ： 闘病日記 熟睡感 寝起き 歯磨き 舌磨き 歯間ブラシ 鼻うがい 認知療法 パニック障害 吉本ばなな

うつ病nanの闘病日記！その21
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は睡眠、寝起きともに良かったです。 熟睡感はありましたし、 寝起きもまずまず。 やはり、朝目覚めて ベットの中で..
タグ： 闘病日記 睡眠 寝起き 熟睡感 復職 休職 認知療法 寝つき ストレス 鼻うがい

うつ病nanの闘病日記！その20
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は寝起きが悪かったかな！？ と言うのも、本日早朝に トイレに行きたくなり、 一時起床。 結果、そこから眠れなくな..
タグ： 闘病日記 寝起き 熟睡感 睡眠 復職 眠気 休職 うつ病 労災 寝つき

うつ病nanの闘病日記！その18
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は9時半くらいに起きました。 昨日はなぜか20時くらいに眠くなり、 薬を飲んですぐ寝てしまいました。 寝つきは相変わら..
タグ： 闘病日記 寝つき 熟睡感 寝起き 夢 廃人 トラウマ 恋愛 ネガティブ 心理学

うつ病nanの闘病日記！その17
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は睡眠、熟睡感、寝起き 全て最悪でした。 順番に書いていきますが、 まず、寝つきはいつも書いている ように最悪で..
タグ： 熟睡 心療内科 耳栓 闘病生活 寝起き ストレス ネガティブ ポジティブ 言霊 認知療法

うつ病nanの闘病日記！その16
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の寝起きはまずまずでした。 熟睡感はないものの 9時過ぎにはベットから起き上がりました。 何か最近、熟睡感がないなぁ。..
タグ： 闘病日記 熟睡感 睡眠 安眠 アイマスク 耳栓 ダイエット 食欲 空腹 リフレックス

うつ病nanの闘病日記！その15
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は熟睡感がありました。 久々によく眠れました。 が、朝、目覚めて素直に起きれば イイのに、ついベットの中で ゴロ..
タグ： 闘病日記 熟睡感 寝起き 低血圧 認知療法 傷病手当金 休職 復職 退職 うつ病

うつ病nanの闘病日記！その14
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日もあまり眠れませんでした。 やはり早朝に目が覚めたようです。 今日は父親がゴルフに行く日でした。 ゴルフと言えば早朝。..
タグ： 闘病日記 睡眠薬 休職 復職 退職 クビ パニック障害 過呼吸 双極性障害 躁

うつ病nanの闘病日記！その13
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日も寝られませんでした。 なんかずっと眠れなくて、 熟睡感がなくて、 多分、朝方だと思いますが、 追加の睡眠薬を飲..
タグ： 闘病日記 熟睡感 睡眠薬 休職 復職 退職 クビ 傷病手当金 うつ病 社会復帰

うつ病nanの闘病日記！その12
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日は睡眠が最悪でした。 ものすごく朝早く起きちゃったみたいです。 時計は見ませんでしたが、 多分、早朝…。 だって..
タグ： 闘病日記 睡眠 睡眠薬 熟睡感 安眠 アイマスク 耳栓 認知療法 休職 傷病手当金

熟睡感アップの方法「ためしてガッテン」
９月２５日の「ためしてガッテン」では、「ふぁ〜極上の熟睡感！グッスリ朝まで眠る術」が 紹介されていました。 不眠に悩んでいる方はとても多く、不眠症は国民病だと言われています。 番組内では、眠..
タグ： 不眠 不眠症 睡眠時間 古い脳の覚醒 熟睡感