ダイエットの原則って何だろう？
原則としてダイエットについては、適切な食事と適度な運動が成功の鍵になります。過度な食事制限をすることなく有酸素運動も導入していくと、早く痩せることができ、それ以外にも若さと美しさを手にすることができる..
タグ： 有酸素運動

ダイエットの実践方法を教えて欲しい
短期集中ダイエットの実践法として、小難しくなくだれにも効果が出るのが、低カロリーの食べ物を食べること、ようするに、食事の量を減らすことです。でも、専門家に相談してから見極めることが必要です。 毎日の..
タグ： 有酸素運動

ウォーキングにはまってます
今更な気もするんですが、最近ウォーキングにはまっています。 
ウォーキングと言えば健康管理の為はもちろん、有酸素運動としてダイエットにも効果的として知られています。
 長距離のウォ..
タグ： ダイエット 有酸素運動 ウォーキング

有酸素運動は本当にダイエットに有効か？
ダイエットする上で外せないって思われている運動に 有酸素運動があります これは本当に有効なのか？と １日１時間ウォーキングして痩せない、という人は疑問かと思います えー、答えから言..
タグ： 有酸素運動 ダイエット

アディポネクチン
アディポネクチンという、若返りホルモンを増やすと 血管年齢も若返るそうですよ！ 今テレビの「主治医が見つかる診療所」でやってます。 水泳やランニング・ウォーキングなどの有酸素運動と、..
タグ： アディポネクチン 有酸素運動 血管 若返り

ダイエットと運動？？？
ダイエットをする際に運動をする「皆さん」は多いですが、運動といっても、どんな運動をしてもダイエットにつながるというわけではありません。他にも有酸素運動としては、水泳も挙げられます。 有酸素運動と..
タグ： ダイエット 有酸素運動 水泳 歩くこと

お腹周りのダイエットに必要なのは？有酸素運動と無酸素運動の違い
お腹周りのダイエットを行う時は、食事制限だけでは足りません。 バランスの良い適度な食事に加えて運動も必要になります。運動には有酸素運動と無酸素運動があり、それぞれ得られる効果が違います。 ..
タグ： 違い 無酸素運動 有酸素運動 お腹周り　ダイエット

認知症のケアと治療
認知症の治療は、軽度の有酸素運動を継続することで、その40%の削減ができますし、 食生活では、青魚、納豆、クロレラ、青汁、パセリ、しそ、ホウレン草、明日葉、モロヘイヤ、 生わかめ、ヒジキ、などと、..
タグ： インスリン 有酸素運動 痴呆症 軽度認知障害

お腹ダイエットはランニング
最近は走る女性がとても多くなりましたね ダイエット目的でランニングやジョギングを始めるようですが ジョギングは有酸素運動の中でも、体脂肪を燃焼させる効果が 最も高いと言われています ジ..
タグ： お腹痩せ ジョギング 有酸素運動

痩せるための効果的な３つの運動をご紹介します。
みなさんは体を動かすことが好きでしょうか・・・？！ (*⌒0⌒)　 よく晴れた日に近くの公園で軽く走ってみたりするだけでも、 とても気持ちがいいもんです。仕事の合間にちょっと体操を するだ..
タグ： 有酸素運動 無酸素運動 ストレッチ

運動嫌いだから嘔吐していた
それなりのスタイルを保ち ダイエットなどしている方達は 努力して食事制限、 運動するのが普通に健康的で 当たり前なんですよね。 私は、運動って子供の頃から 大嫌い、楽しいとも思った..
タグ： 運動 有酸素運動 筋トレ 嘔吐 スロトレ

摂るエネルギーより、消費するエネルギーを増やば痩せます！
着るだけダイエット ヒトが普通の暮らしのなかでエネルギーを消費することを 基礎代謝と呼びますが、この基礎代謝は家の中で じっとしているだけでもエネルギーを消費します。 しかし基礎代謝で..
タグ： 基礎代謝 有酸素運動 無酸素運動