体脂肪率 下げる
これを下げるには巷にいろいろでてるダイエット方法を試して継続すればいいのですが、 それが出来ないんですよね＾＾； 一応簡単に私が調べたことでポイントだなと思ったことをピックアップしておきます。..
タグ： ウォーキング 有酸素運動 ダイエット

糖尿病患者が運動するとインスリン感受性が改善する理由
おはようございます。 今日はなぜ、運動するとインスリン感受性の改善がみられるかについて解説します。 糖尿病の運動療法の効果として、急性効果と慢性効果があるのは先日のブログで紹介しました。 ま..
タグ： 糖尿病 運動 効果 インスリン 抵抗性 改善 急性効果 慢性効果 糖取り込み 有酸素運動

ぎゅうへい流ダイエット【有酸素運動編】
さぁ！はじまりました！ぎゅうへい流ダイエット！今回は有酸素運動編です。 ここでは、大きく有酸素運動をカテゴリー別に分けたいと思います。そして、ご自身の都合に合ったカテゴリーを試してみてください。
タグ： ダイエット 有酸素運動

ぎゅうへい流ダイエット【有酸素運動編】
ハイ、この記事を読んでくださってありがとうございます。 あなたはラッキーです。ぎゅうへい流ダイエットを知ることができるのだから！
タグ： ダイエット 有酸素運動

春のデトックス　7つの習慣
1．毎朝一杯のレモン水を飲む 毎朝1杯レモン水を飲むだけで、美容や健康に多くの効果を発揮してくれます。 レモン汁には身体に不要な物質や毒素を体外へ排出する効果があるので、肝臓内の 胆汁の..
タグ： デトックス デオドラント 有酸素運動 睡眠

お腹の脂肪
私も最近気になってました。 ぽっこりお腹が＾＾； やっぱ満腹になる、もしくはそれ以上に食べてると膨らんできますね＾＾； そういえば最近間食も増えてた気がする・・・。 で、思い立..
タグ： 有酸素運動 腹筋 ぽっこりお腹

もう春ですね！「冬太り」解消しませんか。　
こんにちは。naoka19です。もうゴールデンウイークが間近です。後一か月ちょっとで、初夏。春は短いですね。部屋の中にこもりきりにならずに、外にでて活動しましょう。私は合唱していますが、週２回練習する..
タグ： 肥満、 メタボ ＢＭＩ指数 有酸素運動

やせる運動の方法
やせるための運動は３つのタイプに分けることができます。 ひとつは身体についた脂肪糖質を燃焼させる「有酸素運動」です。 「有酸素運動」というのは、ウォーキングやサイクリング、水泳などの身体に酸素..
タグ： 無酸素運動 有酸素運動 ストレッチ

やせる運動の方法
自宅やオフィスで空いた時間に簡単にできる痩せる運動はたくさんあります。 そのような運動ならジムなどにお金をかけて通ったりする必要もありません。 ひとつめはウエストの引き締めに効果のあるダイ..
タグ： 椅子腹筋 踏み台昇降運動 有酸素運動

脂肪燃焼
するには、有酸素運動が一番。 泳いだり走ったり、ジム通いできればいいんですが、 なかなか続けられる人はいないと思います。 なのでせめて歩くことを日常的に取り入れるといいかと。..
タグ： 有酸素運動 ジム

内臓脂肪
内蔵脂肪って運動で減らしやすいんだそうですね。 その運動が一番続かないんだけど＾＾； そんな泣き言はとりあえず置いといて、 効果的に減らせるのは有酸素運動。 手頃なとこだとウォーキング..
タグ： 有酸素運動 ウォーキング

どうしても痩せたい人は運動が不可欠ということを認識！
どうしても痩せたいと考えている人は多くいらっしゃいます。 ダイエットの基本は食事と生活習慣の改善、そして適度な運動をすることです。 運動の方法と言えば、みなさんもよくご存じの有酸素..
タグ： ダンス 痩せる運動 有酸素運動 エアロビクス 無酸素運動 ヒップホップ・ダイエット 筋肉増強効果 新陳代謝 ダイエットの基本