３８分散歩
今日も夜散歩。３８分（５．２ｋｍ）。いつものコースを歩いた。 前半２．６ｋｍはゆっくり歩いて２０分。残り２．６ｋｍはちょっとスピードを上げて１８分。 夕食後から下痢気味で腹の調子が悪く、スピー..
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３６分（５．２ｋｍ）散歩
夜、３６分（５．２ｋｍ）歩いた。 初めの１ｋｍはゆっくりで、だんだんスピードを上げいき、ラスト２．６ｋｍから更にスピードアップした。歩幅はやや狭くした。 体の調子は良い。歩くと疲れるが、ス..
タグ： 体重 万歩計

４３分（６ｋｍ）散歩
夜散歩。４３分（６ｋｍ）散歩した。 今日は寒くなくて歩きやすかった。 体の調子が良くなってきた。しかしラスト１ｋｍがきつかった。 歩き終わった後は、ストレッチをしている。 腰痛などはな..
タグ： 体重 万歩計 Nike + iPod

夜４０分（５．６ｋｍ）散歩
夜散歩。 ４０分で５．６ｋｍ歩いた。昨日までよりも体の調子が良い。 後半になっても、体がだるくならなかった。 夕食後、間食してしまった。明日からは間食を控える。 万歩計データ ６..
タグ： 万歩計 体重

体重
体重は運動しないとどんどん太っていきます。 まぁこれはしょうがないよね。 ちゃんとみんな運動して体型維持しましょうね。
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沖縄に行ってきました！
今、沖縄から帰ってきました。 ３泊４日の旅行であわただしかったですが、楽しかったです。 気になるのは体重。 アイスと豚肉を食べつくしたツケは・・・？ 怖くて量れない！！！
タグ： 沖縄 豚 アイス 体重 旅行

BD-1に５３分乗る
夜、出かけるついでにBD-1に乗る。５３分（１８ｋｍ）。 ５３分はあっという間だった。 右足の小指のマメは治りかけているが、完全ではない。 自転車だと小指に負担がかからないので良かった。..
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成海璃子の体重…
成海璃子の体重… ベストドレッサーのころは？ ジュエリーとか水着画像とか…。 成海璃子 ＜PR＞ 成海璃子
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夜４０分（５．２ｋｍ）散歩
今日も夜散歩。４０分５．２ｋｍ。 右足の小指にマメができ、右脛が筋肉痛でスピードは上げられなかった。 また、Nike + iPodの調整をした。 ２．６ｋｍがiPod上では、２．９３ｋｍ..
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日暮里駅から浅草、鶯谷駅まで１時間４０分散歩
徒歩で日暮里駅を出発し浅草まで行き、ぶらぶらした後、歩いて鶯谷駅へ。 のんびり歩いたので、１時間４０分で９ｋｍ位だ。 浅草の天健でかき揚げ丼を食べた。カロリーが高い物を食べてしまった。 ..
タグ： 天健 体重 浅草 日暮里駅 鶯谷駅

１ヶ月検診。
これまた２週間も前の話ですが行ってまいりました。 １人目と同じ病院なので順番なども何となく覚えていたので 自分なりに要領よく済ませられたと思います。 検診の時から毎回ですが上の子の面倒を見て..
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