３７分歩く
夜３７分（５．２ｋｍ）歩いた。いつものコースである。 今日はピッチを上げて歩幅をやや狭くして歩いた。昨日よりはちょっときつい感じだ。 22時３０分ころだったが、それほど寒さは感じなかった。 ..
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記録・・・
アメリカにきて、健康管理のためにつけ始めた記録。 なんの記録かというと・・・・体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、それに運動内容。 今の体重計には、そういったものが測れる機能がついている。 や..
タグ： 体重 健康管理 ジョギング ラケットボール

３７分散歩
夜３７分（５．２ｋｍ）散歩した。 いつものコースである。ややスピードを上げて歩いた。 体の調子は良い。 万歩計データ ６０００歩 ２７０ｋｃａｌ ５．１ｋｍ ３７分 体重 ..
タグ： 体重 万歩計

腕が限界です。
先日ショッピングセンターの授乳室で息子の体重を測ったら ７kgに達していました・・・。 二の腕がパンパンで限界です。 早く首がすわってくれ〜#59142;
タグ： 体重 子供

６０分（６km)散歩
昼食を食べにいくついでに６０分散歩した。 両足首が筋肉痛なので、のんびり歩いた。 よい天気だ。 万歩計データ ６９７０歩 ３２０kcal ６km 体重 ６７．５ｋｇ １６..
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子犬の頃から健康管理が大切
子犬の頃から、健康管理に気を付けていると 無駄な病気や怪我をする心配がありません。習慣化することが大切です。 まずは、健康管理の基本。体重です。 体重を定期的に計る習慣で、愛犬の肥満を予防し..
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５２分散歩
夜５２分散歩した。 まず階段の上り下りを２０分して、その後平らな道を３３分歩いた。 階段の上り下りはなかなかきつい。 両足の踵がひび割れして歩くとき痛い。 体重 ６８．２ｋｇ ..
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３９分（５．２ｋｍ）散歩
夕食後から腹の調子が悪くなった。 夜寝る前に３９分（５．２ｋｍ）散歩した。 昨日よりはちょっとだけ速いペースだったが、それ以上上スピードげられなかった。 散歩を始めた最初の頃は、足の脛が..
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４０分（５．２ｋｍ）歩く
今日も夜散歩。４０分（５．２ｋｍ）歩いた。 前半はゆっくり歩いて２１分、後半はちょっとだけスピードを上げて１９分。あまり調子が良くないので、歩幅を狭くしピッチもいつもより遅くした。 体重は..
タグ： 体重 万歩計

夜５５分（７．９ｋｍ）散歩
今日も夜散歩。 昨日と同じコースを歩いた。５５分（７．９ｋｍ）。 初めはやや遅くリラックスして歩き、ラスト２ｋｍ位までは一定のペースで。 そしてラスト２ｋｍをスピード上げてという感じだった。..
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夜５６分（７．９ｋｍ）散歩
今日も夜散歩。 時間があったので、いつもより長めに５６分（７．９ｋｍ）歩いた。 ラスト１．５ｋｍを飛ばしたが、ラストが特にきつかった。 良いトレーニングになった。 体重は、７０．２ｋｇ..
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１時間４０分（約１１．２ｋｍ）歩く
スポーツショップに行くために、家から片道５．６ｋｍの道を歩いた。 行き、帰りともにのんびり歩いて５０分で計１時間４０分（１１．２ｋｍ）だった。時速６．７ｋｍである。 店では、アシックスやミズノ..
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