５０分（約６ｋｍ）散歩
最近運動不足。 久しぶりに散歩。家の周りを５０分歩いた。 体重:70.7kg
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久しぶりに体重70kg切る
最高気温３６度という暑い中、用事で１５時から１８時まで外にいた。 外で立っていただけだが、汗が止まらず、軽い頭痛になった。 水分を充分に飲みなんとか耐えた。 きつかった。 今日は、朝食はご..
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江ノ島駅から鎌倉駅まで歩く
仕事の休みが取れたので、海を見に湘南に行った。 藤沢駅から江ノ電に乗り、江ノ島駅で降りてここから歩いた。 海沿いをのんびり行った。昼飯は自分で作ったオニギリを食べた。 ..
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１時間４０分（約２７ｋｍ）走る
久しぶりにBD-1 に乗った。 １時間４０分（約２７km）走った。 たいした距離を走った訳ではないが、荷物を背負っていたので疲れた。 体重:70.5kg
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２時間散歩
サイクリングロードを２時間（約13km）散歩した。 雨が降りそうだったので、BD-1に乗らなかった。 程良い疲労で、良い気分転換になった。 体重:70.9kg
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久しぶりにBD-1に乗る
久しぶりにBD-1に乗った。 30kmしか走ってないが、疲れたので家に帰ってすぐに寝た。 体重:71.5kg
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上野から浅草まで往復
久しぶりに９０分ほど散歩。 JR御徒町駅から歩いて浅草へ。浅草をぶらぶら歩いた。夕飯の時間になり、浅草炭火焼鳥　三千世堺、蕎亭 大黒屋（食べログ）に行ったがどちら休み。 どこにしようと迷う。結..
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上野から市ヶ谷まで散歩
昨日職場の飲み会が焼肉屋であった。肉を食べ過ぎたので散歩にすることにした。 山に行くことも考えたが、午後から雨との予報なので、山には行かないことにした。 御徒町駅からJRを降りて歩いて上野の鮨..
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トレイルランに興味あり
All Aboutのトレイルラン入門を見て、自分もやりたくなった。 体重:73.4kg
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甲斐大泉駅からBD-1で石和駅へ
輪行してJR甲斐大泉駅まで行き、ここからBD-1に乗り中村農場へ、ここで昼食。 中村農場は食べログを見て行きたくなった店である。甲州地どりの親子丼と焼き鳥を食べた。 食べ終わった後、BD-..
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５０分（６．６ｋｍ）散歩
今日も夜散歩。 体調はあまり良くない。体が重い。５０分（６．６ｋｍ）歩いた。 スピードをぜんぜん上げられなかった。 万歩計データ ７１４０歩 ３３０ｋｃａｌ ６．１ｋｍ ５０分 ..
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久しぶりにBD-1に乗った
床屋に行くついでにBD-1に乗った。 １時間（１９ｋｍ）乗って、太ももに軽い筋肉痛。 BD-1で走ったので、今日は夜の散歩はしない。 体重 ６８．７ｋｇ １８．４％
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