223日目（1/14分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん（白米）・卵・トースト（8枚切り）・スライスチーズ・ほうじ茶・野菜生活100561kcal昼食・おにぎり（コンブ）・ス..
タグ： レコーディングダイエット

222日目（1/13分）
今日の夜はお友達と外食です♪彼女は先月会社を辞めたんです。仲良しだったのでちょっと残念だったのですが、こうやって連絡を取って、ご飯など一緒に出来るととっても嬉しいです(^O^)／これからもﾖﾛｼｸ─ﾟ..
タグ： レコーディングダイエット

221日目（1/12分）
あらら、仕事が始まるとまた体重が戻っちゃう・・・睡眠時間が少なくなったらすぐこれだ・・・困るなぁ～～平日はどうしても夕食の時間が遅くなってしまって、うまいこといかないなぁ～(T_T)◇◇◇　◇◇◇　◇..
タグ： レコーディングダイエット

220日目（1/11分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん（白米）・卵・煮豆・ほうじ茶436kcal昼食・お茶漬け・りんご・牛乳　100cc・チョコパイ・ほうじ茶469kcal..
タグ： レコーディングダイエット

219日目（1/10分）
ふぅ～休みっていいなぁ。今日はずっとドラクエ三昧&海外ドラマを見る1日♪幸せ～～～充実してました(笑)◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・トースト（8枚切り）・..
タグ： レコーディングダイエット

今日はここまで順調？ (2010.1.10)
第10日目年齢：54歳身長：174.00ｃｍ体重：75.00ｋｇＢＭＩ：24.77体脂肪率：21.90％昨日まで4日連続で、一日の摂取カロリーでわたしの目標値2,400kcalをオーバーしてしまい、始..
タグ： レコーディングダイエット ソース焼きそば 豆餅 間食 黒ウーロン茶

今日からスタート！！ (2010.1.1)
あけましておめでとうございます。昨年の一月からレコーディングダイエットを開始し、７８ｋｇあった体重が７４ｋｇ位までに減少、しかし、年末年始の諸行事でやや増加傾向にあり、危機感を募らせています。そこで、..
タグ： レコーディングダイエット 年末年始 身体改造

218日目（1/9分）
やった～～～3連休♪　特に予定はありませんが、とっても嬉しいです(^O^)／仕事が始まって何だか毎日そこそこ忙しくしています；；帰りもあまり早くないので、夕食の時間が下がり、思うように出来ません(T_..
タグ： レコーディングダイエット カルボナーラ

216日目（1/7分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん（白米）・昆布の佃煮・納豆・りんご・ほうじ茶380kcal昼食・わかめご飯・はるさめスープかきたま・ミネラルウォーター..
タグ： レコーディングダイエット

215日目（1/6分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・お茶漬け・野菜生活100・牛乳　100cc346kcal昼食・おにぎり（コンブ）・スープパスタ・ミネラルウォーター381kc..
タグ： レコーディングダイエット

214日目（1/5分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・バランスアップグラノーラ・野菜生活100221kcal昼食・おにぎり（コンブ）・はるさめスープ・ミネラルウォーター283kc..
タグ： レコーディングダイエット

213日目（1/4分）
あー1日中ダラダラと過ごしてしまった・・・記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん（白米）・牛丼の元・ほうじ茶・マルチビタミン&ミネラル　　　1日分・..
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