300日目（4/17分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・トースト（8枚切り）・スライスチーズ・ミネラルウォーター167kcal昼食・パスタ（ワカメ、豆腐、ポン酢）・ぶどう・鉄骨飲料..
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299日分（4/16分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・麦ごはん・卵・昆布の佃煮・バナナ・ヨーグルト（ブルーベリージャム）・ミネラルウォーター534kcal昼食・麦ごはん（ゆかり）..
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298日目（4/2分）
お！いいぞ！体重が減っている♪減っているというだけでやる気が出るからね(^O^)／　単純だけどね（笑）◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん・卵・鮭フレーク・バナナ..
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297日目（4/1分）
今日から4月ですね。新年度。始まりって何だか気持ちいいですね♪桜も今週が満開になりそうな雰囲気だし、嬉しいことに土日は天気も良さそうだし、((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ　します!!◇◇◇　◇◇◇　◇◇..
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296日目（3/31分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん・卵・昆布の佃煮・トースト（8枚切り）・スライスチーズ・オレンジジュース610kcal昼食・ごはん（ふりかけ）・唐揚げ..
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295日目（3/30分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・トースト（8枚切り）・スライスチーズ・昆布の佃煮・バナナ・ミネラルウォーター355kcal昼食・ごはん（ゆかり）・金平ごぼう..
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294日目（3/29分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん・味噌汁・卵・納豆・ブロッコリー・いんげん（ポン酢）・緑茶516kcal昼食・ごはん（ゆかり）・ミニハンバーグ・唐揚げ..
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レコーディングダイエットをする前に読むマニュアアル
毎日の食生活を克明に記録することは、とても大切なことです。 既にレコーディングダイエットとして その方法は、しっかりと確立されております。 思えば当然のことです。 何事も管理なく、闇雲..
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293日目（3/28分）
土日は休みなのに、昨日は仕事でした(・_・;)あーーー今週は本当に忙しい1週間。もうバタバタです。昨日はあっという間に眠りにつき、12時間は眠っていたようですｚｚｚ疲れているんでしょうねぇ(^_^;)..
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286日目（3/18分）
明日から実家に帰省します♪2日間記録しません。どうなることやら・・・(^_^;)でも地元で食べたかったものとかもあるので、沢山食べて楽しんできます(^O^)／◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇..
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285日目（3/17分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・ごはん・卵・納豆・ブロッコリー・ポン酢・味噌汁・オレンジジュース・ヨーグルト（ブルーベリージャム）689kcal昼食・ゆかり..
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284日目（3/16分）
記録だけ◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇　◇◇◇朝食・トースト（8枚切り）・ごはん・ブロッコリー（ポン酢）・ヨーグルト（ブルーベリージャム）・フルーツグラノーラ・オレンジジュース..
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