冷え緩和
ばっちり筋肉痛です＾＾；昨日は今年最初のヨガ教室の日でした。お正月の運動不足が証明されたって訳ですねぇ。肩甲骨の周りから脇腹までしっかり甘やかしてたみたいです。でも今年の冬、少し変化を感じてます。気温..
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お腹休め
今日はヨガ教室お休みの日です。お教室は月４回なので５週ある今月は１回お休みが入ります。そして、お休み明けの来週はいつもより３０分早く始まるとのこと。時間間違えない様にしなくちゃ＾＾；いつもヨガ教室は午..
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綿本　彰先生の本
ヨガ教室の日でした。今日は呼吸法について解り易く解説している本を教室で紹介して下さいました。綿本 彰先生の「呼吸レッスン」。私も綿本先生のＣＤ付ヨガ本を一冊持っていますが、とっても良いんです。ポーズの..
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動かしましょう
今日はヨガ教室の日でした。先週、急用が入りお休みしてしまったので、２週間空いてしまった（＞＜）来月の一週目も用事があるのでお休み・・・ｏｒｚその分、家でしっかりやれればいいんだけど、なかなか。今月も忙..
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おやすみ前に
１１月です。今月からは予定が多く忙しくなるので、更新も少なくなってしまうと思います。さて、少しずつ寒さも進んできました。冷え性の私には辛い時期が近づいてきています。寒いと体が前に前にと丸まってきて、姿..
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寺ヨガとオーガニック弁当
今日はヨガの日でした。しかも、いつもの会場ではなく『寺ヨガ』。横浜、鶴見にある総持寺（石原裕次郎さんの眠るお寺です）で年忘れヨガイベントを先生が催して下さいました。200畳以上の広～いお部屋で、2時間..
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ヨガ納め
今日はヨガ教室の日でした。年内最後のヨガ教室。ちょっと難しいポ－ズもありました。先週の「呼吸を意識する」を,お休み中も続けてみましょうと先生から宿題が出されたので,気がついた時に、深く深～く呼吸してみ..
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今週はダラけている
ヨガの教室は月４回です。１０月は５週あるので、今週はお休みになります。お盆休みの時にも経験済みなんですけど、１週間空くと教室で体を動かしたとき「あれれ？」ってなるんですよねぇ。家でもしっかりやっていれ..
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ヨガ
週１回、ヨガの教室に行っています。日頃の運動不足解消の目的で、今年の４月から通い始めました。毎回、カチコチの体を不恰好に曲げ伸ばし、頑張ってます！体、硬いんですよねぇ＾＾；習い始めて半年が経ち・・・最..
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腹式呼吸
ヨガ教室でした。今日は「呼吸」を意識です。ヨガは腹式呼吸ですが、普段浅い胸式呼吸なのでなかなか上手に出来ません。頑張って腹式しようとしてしまうと、力の入れる部分が違ってしまうそうです。先生にお腹を押し..
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