10月最初はビルドアップ走
10月初日のランニングは、ビルドアップ走にすることにしました。 3kmを6分/km程度のジョグでウォーミングアップして、その後、1kmごとに15秒ずつタイムを上げ、最後の1kmは4'45"が目標..
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20kmビルドアップ走？の巻
今日は良いお天気だったので 昨日に続き、20km走ってきました！ 昨日より強度を上げたビルドアップ走。 でも何だかペースがイマイチ掴めませんでした･･･。 4'45　4'41　4'38..
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腰巻ひらひら～の巻
昨日の夜は、わりと暖かく 走るのに快適な気候でした～#59125; でも薄着で また風邪を引くのもなんだと思い ジャージ上下のフル装備で練習に行ったら 案の定、暑くて汗だくに～#..
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箱根パワーで走り初め！の巻
今年の箱根駅伝は東洋大学の総合優勝 去年に続いての連覇でしたね！ 昨日の柏原くんの走りを見事に繋ぎ 素晴らしいチームワークで独走。 本当に強かったですね。 復路6位だった駒大も2位と..
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大阪国際女子出場ピンチ！？の巻
大阪国際女子マラソン大会事務局より 手紙が届きました。 わ～い！#59119;参加通知かな～と 思ったのも束の間、何だかペラペラでうす～い！ も、もしかして選考外されたのかな…..
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ビルドアップ走でアップアップの巻
昨日は走り込み期のコンディション維持のために jogとビルドアップ走をしてきました。 #59138;ビルドアップ走とは ゆっくりjogのようなスピードから始めて 徐々にスピードアップ..
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駅伝でパワーをもらうの巻
昨日は全日本大学女子駅伝を見ましたが 佛教大の初優勝凄かったですね～。 ほとんど区間賞で大会新記録。 経験の少ない1年生が とても頑張っていたのが印象的でした。 襷で繋ぐチームの絆っ..
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滝汗修行の巻
東京マラソン落選はショックでしたが#59136; 気を取り直して#59133; 昨日は久しぶりにスピード練習を行いました。 いつもの公園までjogで往復6km 公園内4kmをスピードを..
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