ダンベルと鉄アレイで上腕二頭筋＆上腕三頭筋の遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセット！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので久しぶりにパーフェクトセット！ おっさんなりに頑張ります！ 上腕二頭筋と上腕三頭筋との拮抗する筋肉をレスト無しに..
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20kgのダンベルがきつい・・・コンセントレーションアームカールとディップスのスーパーセットで筋肥大を！
スポンサーリンク 今日は一日雨でした。 雨が降ると数年前に怪我(肩鎖関節脱臼)をした肩が痛くは有りませんが張った様な感じになります。 帰宅後ダンベルを使ったコンセ..
タグ： コンセントレーションアームカール パーフェクトセット ディップス

大胸筋と広背筋のパーフェクトセット！ネット注文の黒糖焼酎（新作 里の曙黒麹）が届く。
スポンサーリンク 今日は久し振りにプッシュアップとチンニングのパーフェクトセットをしました。 先日の上腕二頭筋の遅筋トレが効いており、チンニングはどうか！？と思いま..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 パーフェクトセット

懸垂器具と鉄アレイを使った上腕二頭筋と三頭筋のパーフェクトセット+腹筋
今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋をしました。 パーフェクトセットは私が勝手に命名。 昨日は腕立て伏せと懸垂の筋トレをしたのでルーティンで行けば三本..
タグ： ディップス 懸垂 パーフェクトセット

ダイエットへの近道！？パーフェクトセットで遅筋と速筋を刺激し脂肪燃焼！？
今日は先週の火曜日振りに腕立て伏せと懸垂のパーフェクトセットをしました。 筋肉を刺激する事で脂肪が燃焼し、筋肉をつける事で基礎代謝が上がり太りにくい体になります。 ダイエットになる！ ..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 パーフェクトセット 懸垂

腕立て伏せと懸垂のスーパーセット＆大胸筋のパーフェクトセットと腹筋。
昨日はダンベルを使った筋トレとディップスのパーフェクトセットを行ったのでルーティンでいけば三本ローラートレーニングをする日でしたが、明日からお盆休みでライドに出掛ける予定なので筋トレをする事に。 ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋 スーパーセット パーフェクトセット

アームカール＆ディップスのパーフェクトセットとワンハンドロー、腹筋を続けて腹周りの脂肪を落とす！
昨日一昨日と筋トレを休んでいたので今日はダンベルと懸垂器具、鉄アレイを使った筋トレと腹筋でダイエットを目指す！ 上腕二頭筋と上腕三頭筋の拮抗する筋肉をレストを入れず交互に鍛えるスーパーセットと、..
タグ： ディップス ダンベル 鉄アレイ 腹筋 パーフェクトセット

ディップスで大胸筋下部＆上腕三頭筋、逆手懸垂で上腕二頭筋＆広背筋のパーフェクトセット+腹筋
スポンサーリンク 今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋をしました。 パーフェクトセットは私が勝手に命名。 ①逆手懸垂 懸垂器具..
タグ： パーフェクトセット 逆手懸垂 ディップス

腕立て伏せ＆懸垂のスーパーセット×3+3のパーフェクトセット！で大胸筋と広背筋を鍛えよう！
スポンサーリンク 今日は腕立て伏せとチンニングのスーパーセットを3セット行い速筋を、腕立て伏せのパーフェクトセットで大胸筋の遅筋を鍛えようとトレーニング開始。 筋ト..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 スーパーセット パーフェクトセット

大胸筋下部＆上腕三頭筋、上腕二頭筋＆広背筋のパーフェクトセット+腹筋
スポンサーリンク 今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋をしました。 パーフェクトセットは私が勝手に命名。 ①逆手懸垂 懸垂器具..
タグ： パーフェクトセット 逆手懸垂 ディップス 腹筋

ダンベルと鉄アレイで上腕二頭筋＆腹筋のパーフェクトセット！？
スポンサーリンク 今日は上腕二頭筋のパーフェクトセットと、腹筋のパーフェクトセットで追い込みました（私なりに） 前回行った上腕二頭筋のパーフェクトセットで上腕二頭筋の付..
タグ： ダンベル 腹筋 鉄アレイ パーフェクトセット

腕立て伏せ＆懸垂のスーパーセット×3×2のパーフェクトセット！で速筋と遅筋を鍛えよう！
スポンサーリンク 今日は腕立て伏せとチンニングのスーパーセットを3セット行い速筋を、同じくスーパーセットをハイペースで3セット行い遅筋を追い込みました。 筋トレは通..
タグ： パーフェクトセット 腕立て伏せ 懸垂 腹筋