パーフェクトセット！？逆手懸垂＆ディップス+腹筋（遅筋と速筋のダブルトレ）
スポンサーリンク 今日は帰宅後懸垂器具を使った逆手懸垂とディップスのパーフェクトセットと腹筋のダブルトレをしました。 パーフェクトセットとダブルトレ共に私が勝手に命名。 ..
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プッシュアップ＆チンニングのパーフェクトセット！？と腹筋。
スポンサーリンク 先週の金曜日に低負荷高回数（３kgの鉄アレイで行った５分間）のアームカールで上腕二頭筋の速筋（赤筋）が今でも筋肉痛になっております。土曜日の晩は痛すぎてバン..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 パーフェクトセット

全巻：【漫画】パタリロ！パーフェクトセット （全102冊）【漫画全巻.COM】
作者 : 魔夜峰央 出版社 : 白泉社 版型 : 新書版 商品詳細 : パタリロ！ 奥様はパタリロ！ ビストロ温泉パタリロ！ 家政夫パタリロ！ 出もどり家政夫パタリロ..
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