ストレスと戦う前に。
こんにちは。今日はココロについて触れてみましょう。心のストレッチをしよう！認知療法 ネガティブ・パターンには主に3種類があるんだって。自分はどのパターン? 日常のあらゆるシーンで、わたしたち..
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健康と運動①
こんにちは。　今日は誰でも簡単に健康を手に入れられる方法をご紹介。雪も溶けて、日差しも暖かくなり、健康や、体型が気になってきて来て、さて何か運動しようと思っているあなたには、まず「ウォーキング」です。..
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健康と自然5月14日
こんにちは。昨日に続き森林浴について考えてみよう。今日は森林浴を行う際に意識していただくことで、効果をさらに引き出すコツをお伝えします。明日は天気も良い予報なので、近くの森、公園にでかけてみませんか？..
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健康と自然5月13日
こんにちは。今日は森林浴の効能について触れてみたいと思います。私たち人間は生活に適した環境を作り出してきました。その事で確かにとても便利な生活が確保されたのは事実です。しかし、その途中で忘れ置き去りに..
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肩こり解消法とカイロプラクティック
肩こりには、いくつかの原因があります。 肩こりの原因としてもっとも多く言われていることは、 なんらかの原因によって肩周辺の血流が悪くなり、 老廃物の排出が滞ることで起こるといわれています。 ..
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健康と自然
こんにちは。ようやく北海道にも桜の花が咲き始め、北海道のグリーンシーズンが始まります。今日は森林浴ならぬ森林セラピーについて考えてみます。今、その効果に高い注目が集まっている「森林セラピー」。森の持つ..
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お手軽快適生活 背伸びしよう!
こんにちは。今日は背伸びの効果について触れてみよう。1回70秒、3度の食事の前に背伸びをするだけでみるみる痩せ体質になれるという夢のようなダイエット法が話題だ。ダイエットの専門医が考案した背伸びのメソ..
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お手軽快適生活その７
こんにちは。　今日は食事とお茶のセレクトについて考えてみよう!食事中は暖かいほうじ茶をセレクトしよう!/　体は、食事をしながらすぐに体内の糖分をブドウ糖に変え、エネルギーにしようとするその時に、より効..
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基礎練習―左手のストレッチ
ブルースやジャズでは、指を大きくひらくコードポジションが出てきます。そこで左手のストレッチを兼ねた基礎練習を先生に教えてもらいました。 まず６弦１フレットを人差し指、次に人差し指はそのままで６弦..
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かたい
運動不足気味なので、やや左腰に違和感あり。だから、２日はちょっと散歩。通りかかったらＮ先輩が自主トレしていたので通り過ぎました。私っていつも他人の稽古の邪魔しちゃうんですよ。　　　３日もちょっと散歩。..
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お手軽快適生活その４
こんにちは。今日は1年振りに朝野球をやってきました。先シーズンは全くやらなかったので、実質1年半？まぁそこは特にどうでもいいことですね。やっぱり身体を動かすのはとても楽しいですね！試合の結果は残念なが..
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健康と自然その３
こんにちは。先日は途中で終わってしまってすみません。続きをかきたいと思います。「健康」と言っても、みなさん個人で考え方、年齢・性別・生活環境が異なるので、健康の境界線は千差万別です。そんな中キーワード..
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