とにょ克服ダイエット日記　27日目
どうも、ぽきゅるです。 海の日なので海に出かける予定のぽきゅるです。 昨日の歩数は７０８５歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： とにょ ダイエット 克服 糖尿病 おうちごはん ギョーザ アーモンド サンドイッチ 腹八分目 おかず

とにょ克服ダイエット日記　21日目
どうも、ぽきゅるです。 変な夢を見てしまい、夢占いをしようと思っていたら内容を忘れたぽきゅるです。 昨日の歩数は９１７５歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： ガマン スナック菓子 ジュース 飴 クッキー ポテチ ポテトチップス 納豆 おうちごはん 炊き込みご飯

とにょ克服ダイエット日記　20日目
どうも、ぽきゅるです。 小鳥に餌を忘れて大変なことになる一歩手前の夢を見たのですが、 夢占い的にはあまりよくない内容だったので気を付けようと思ったぽきゅるです。 ..
タグ： サンドイッチ バナナ 糖尿病 体重 血糖値 食物繊維 克服 チャーハン とうもろこし 納豆

とにょ克服ダイエット日記　18日目
暑いです。 どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマトと千切りキャベツとコーンのサラダ、そうめん。 具沢山パスタ。 ..
タグ： 体重 ごま昆布 フジッコ 万歩計 チョコレート効果 クルミ アーモンド メニュー おうちごはん 血糖値

とにょ克服ダイエット日記　17日目
どうも、ぽきゅるです。 長傘を持って買い物に行くと、高確率で置き忘れてきてしまうぽきゅるです。 昨日の歩数は8423歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： 体重計 減量 間食 キャベツ クルミ アーモンド とにょ 寿司 日記 おうちごはん

とにょ克服ダイエット日記　10日目
おはようございます、ぽきゅるです。 ゆうべ、夜だというのに謎の鳥が変な声でずっと鳴いていて、 地震など災害が起こるまえぶれだったり・・？ と、不安になったぽき..
タグ： 不安 災害 クイズ 歩数 万歩計 ギョーザ チヂミ 体重 吐き気 クルミ

とにょ克服ダイエット日記　８日目
おはようございます、ぽきゅるです。 大雨警報が怖いぽきゅるです。 昨日の歩数は、8455歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： 糖尿病 ダイエット ぽっちゃり バナナ ビーフン 納豆 そば 玄米 チョコレート マック

とにょ克服ダイエット日記　７日目
おはようございます、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 春菊のおじやと納豆 チーズインハンバーグ、プチトマト、レタス、アラビキウインナー、キャベツと、ごはん200..
タグ： 糖尿 ダイエット 食事 クルミ インスリン ぽっちゃり 血糖値 アーモンド 弁当 おうちごはん

あったかいスープ
　11月1日は諸聖人の日でした。この日は、キリスト教の聖人たちをお祝いする日です。 　それと同時に、フランスでは、年に一度のお墓まいりの日でもあります。 　今年、元仏大統領で日本通だったジャック・..
タグ： 大人のスープ クルミ ナツメグ ベルギーチコリのスープ

美肌を求めて　アンチエイジング
書店にて面白い本を見つけました。 「卵は最高のアンチエイジングフード」 曰く、卵はアンチエイジングに必要な栄養素をまんべんなく含むスーパーフードという発見。 著者の写真も見るからに若..
タグ： ハーブ アンチエイジング クルミ

クルミ　　心筋梗塞の予防食材
クルミの高血圧や動脈硬化への有効性について、調べてみました. まず、クルミが、高血圧症・動脈硬化に有効であることが確認されています。 その中で気になったこと..
タグ： クルミ 高血圧 動脈硬化 心筋梗塞 心臓病